エアコン、クーラー病について

みなみ　様 とても大変ですね！ 特に、エアコン等の風は直接当たっていると症状が出やすい様です。 体の表面は冷えているが、内部の熱は逃げない状況となる為、自律神経の変調に繋がります。 とりあえず、簡単に出来るのは、首筋を冷やさない事です！ 首筋には自立神経がたくさん集中している為、スカーフ等で保護する様にしてください。 ネックウォーマー等が良いですが、来客等がある職場では難しいですよね・・・ 後、足元と頭位の温度差が多いのも良くない様です。サーキュレーター等で空気を攪拌すると温度差も無くなり、設定温度を２，３度高くても快適に過ごせますが・・・・ 少なくても２時間に一度は、１～２分位エアコンの効いている部屋から出て、軽い体操、（首筋をほぐす等）及び、深呼吸をして下さい。（深呼吸は息を吐く方を重点に置くと良いそうです。） 後、夏野菜、（トマト、キュウリ、トウモロコシ、枝豆、スイカ）は体の内部から熱を取る効果がある為、なるべく食べた方か良いです！（特にトマトは万能！） 薬、専門医の情報は解らないので、申し訳ありません。参考になれば幸いです！

kaz様 首筋を冷やさないことですね！ ありがとうございます。スカーフはもってったりしていたのですが ちょっとうっとおしいような気もしていたので、あまり使うことは ありませんでした。今度は着込む前に使ってみます。 確かに自律神経失調症的症状かもしれません。 深呼吸、吐く方ですね！！ 夏野菜は体を冷やすのであまり食べない方がいいのかと思っていましたが 熱がこもった時は食べた方がいいのですね。kaz様が書いて下さったのは 好きなものばかりです。 参考にさせていただきます。明日からまたお仕事です。 頑張ります♪