過食をなおしたい。

鍼灸師の友人に言われたアドバイスは、カフェインを控え、ストレスを減らすようにすること、でした。 食べるとリラックスすることってありますよね。 自律神経には交感神経と副交感神経があるのですが、ストレスは交感神経を緊張させ副交感神経を抑制させるので、自律神経のバランスが崩れます。 交感神経は食欲を抑制し、副交感神経は食欲を活発にするのですが、自律神経のバランスを保つために副交感神経を優位にしてストレスに対抗するために、ストレスによる過食が起こるのだそうです。 ストレス食いは女性に多いのだそうです。 カフェインはストレスの誘引になるので避け、カモミールなどのハーブティーを採るといいそうですよ。 メンタルクリニックは神経科・精神科、心療内科などの病院です。カウンセリングは心理療法だと思いますが、保険が利かないことが多いと思います。