どんなダイエットが効果的でしたか？

しばらくまえから踏み台昇降はじめました。週刊少年誌を15センチくらいになるように重ねて、段ボールで挟んでガムテープでぐるぐる巻にしたものを使用してます。ダンベルも持ちながらやってます。20分ぐらいやって、その後バレエストレッチを30分くらい。汗だくだくになります。 お金もかからないし、好きなときにテレビとか見ながらできるし、いいと思います。 あとは、生姜紅茶飲んだり、食事の量を気をつけるようにしてます。野菜たっぷりでお腹いっぱいになるように。 おかげで2か月で6キロ減ったうえに、体力も付いて、体にメリハリができましたー。 リバウンドしないようにしなくちゃねぇ。（それが大変。）

拒食症になりかけた事もありました☆でも、言えるのは、バランスよく食べて運動する。これに尽きます。単品ダイエット、薬、そんなものハッキリ言って何の意味もありません。一時的に痩せたとしても、すぐに元に戻ります。永い目でみて、頑張ってみて下さい。後、何かに打ち込んでいると食べものの事を余り、考えなくなりますよ！！