頭を悩ませる私の日常的な物忘れ

こんにちは。
これまでの人生で、日常的な物忘れに頭を悩まされています。

小さな頃は、学校へ行くと毎日のように忘れ物をしていました。
先生に怒られて、明日は忘れない、と思っても
結局忘れてまた怒られる、の繰り返しでした。
中学、高校へと成長しても、期日の決まった大切な提出物を忘れることがあり、
恥ずかしい思いを何度もしていました。
大学生になった頃ようやく、忘れ物をしないようにするには、
具体的にどうしたらいいのか、考えるようになりました。

まず、頭で記憶しておくのは無理があるため、メモを取るようになりました。
それから、思い出した時点で出来ることは、その場ですぐに行動に移すようになりました。

これでかなり忘れ物を減らすことが出来たのですが・・・。


いまだに解決できない忘れ物があります。
それが、直前まで覚えていた内容を忘れる、と言うことです。

例えば、お風呂に入っている時の洗う順番です。
それまで「髪の毛→体→顔」の順番だったものを、
「髪の毛→顔→体」の順番に直したいとします。
毎日、髪の毛を洗っている瞬間までは、次に顔を洗わなければならないことを覚えています。
それなのに、気がつくと体を先に洗ってしまっているんです。

あるいは、出かける時の持ち物です。
例えばハガキを投函するために出かけるとします。
ハガキを投函するわけですから、ハガキは絶対に持っていかなければなりません。
自分の部屋を出るときまでは覚えています。
ところが、いざ靴を履いて出かける段になると、すっかり忘れてしまうのです。
しばらく行ったところで、「あ、ハガキ忘れた」と思い出す始末。

こう言った忘れ物が日々続いています。
どんなに頑張って忘れないようにしても、
ほんとにポッカリと、頭の中から消えてしまいます。


どうしたら、忘れずに済むのでしょうか？
アドバイスをいただけると嬉しいです。