燃えろ脂肪！

「脂肪燃焼、脂肪燃焼」と言いながら、３０分くらい踏み台昇降をしています。 体が温まります。

タイトルのとおり、ひたすらスイミングプールで４０分歩いてます。 ３ヶ月で５キロ痩せましたよ。 食事は朝昼兼用で（もともと朝は食べない）、１日２食。 １０時に仕事が終わって、こばらが空いてても、何も食べずに寝る！ これで確実に痩せますよ。

食事制限とウォーキングでしょ？ 何キロ歩くのか知らないけど、極端に体が重いとか足が痛いとかじゃなければ走った方がいいんじゃ？ 走るの？やだ、苦しいし・・・ って思ったら、「LSD」って言葉、ネットで調べてみ？

座っていることの多い職場です 常に椅子に浅く姿勢よく座り 調子のよいとき足に電話帳をはさむようにしてます(すぐおちる…) トイレごとストレッチと骨盤矯正かかしません 歩くときは元気よく腕を後ろに振ります 立ってるときはクロス片足立ち 食べ過ぎても太れなくなりました(一年で体重3kg減、体脂肪24％→16％) 微妙に不妊です

タイトルの言葉を自分へ言い聞かせています。 近所の買い物を、自転車で行きたいところ、徒歩にする。 職場からの帰り。 １番早い時間で歩ける最寄の私鉄の駅から（坂道降りて、そのまま真っ直ぐ。県道を挟んでまたまっすぐ行けば、自宅のマンションと言う楽な道）歩くんじゃなくて、JRの駅から（バス通りの県道沿いをずっと歩く。）自宅まで歩いた。 ５分程多い（長い）だけですが、少し運動になったかなと思います。 食べ過ぎない。大好きなスウィーツのデザートも控えめに。 県道沿いに回転寿司があるのですが、いつも最後にデザート皿を取っていて果物のメロンやチーズケーキやプリンを食べていたが、それをやめました。 それと白湯を飲み、身体を冷やさない。 洋菓子の脂肪と同じ脂肪はひやせば固まるからです。