完璧主義から脱したい。

30代既婚女性で子供はいません。 周りから常々言われているのですが、私は完璧主義です。 自分の失敗が許せないことは他人に嫌な思いをさせることはあまりないと思うのですが、人のことを許すこともできないので、人との関係がうまく築けないことがあります。 先輩・後輩・友人など、少し距離がある関係なら多少嫌な思いをしてもやり過ごすことができますが、家族に対しては甘えが出てしまうためか、私への意地悪や中傷の言葉などをいつまでも心にくすぶらせてしまうのです。 このような完璧主義はどのように考え、行動することで、人との関係をうまく築けるのでしょうか? 今は、この私の嫌な性格のせいで一緒に暮らしている夫にとても寂しい思いや迷惑な思いをさせていると思います。 今はかなり改善しましたが、過去に拒食症を患ったために、そのことでも夫に迷惑をかけていると思います。 摂食障害は完璧主義な人ほどなりやすいらしいので、完璧主義を脱すれば拒食症も治ってくるのではないかと、完治を諦めつつも期待しているのですが・・・。 自分も完璧主義だけどこうして丸くなった、自分は完璧主義ではないけれどああすれば良いらしい、など、アドバイスを頂けると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。