心配症を治したいです

３０代、２児の母です。私はとても心配症です。特に子供の健康に関わることになると、不安が募って悲観的に考えてしまうタイプです。 このネット社会は、調べようとすれば、あらゆる情報が収集できてしまうことも原因ではあると思うのですが、とにかくじっとしていられず、ひとりで考え込んでしまいます。結果、杞憂となることが多いです。 先月、９か月になる娘が熱性けいれんを起こし入院したのですが、私の憔悴ぶりに看護師さんも「お子さんよりお母さんの方が心配です」といわれました。主人には呆れられ、「もっとどしんと構えていられないのか？そんな性格では子供にも悪影響だ」と言われました。自分でもわかっているし、楽観的になりたいと思うのですが、難しいです。 もっと肝っ玉かあちゃんになれないものでしょうか。