心配性な自分、どうしたら治る？

すごく心配性です。
自分のことはあまり心配しないのですが、
娘たちのことや仕事のことなどが
心配で、たまりません。
娘たちは学生でそれぞれ一人暮らしを
しているのですが、電話で元気がなければ、
もしかしたら、そのままうつになってしまうのではないか？
とか、もしその場合はどう対処したらいいかなど、
心配してその対処までひたすら考えてしまいます・
娘が部屋で寝込んでしまう画像などがありありと
頭に浮かんでしまい、すごく疲れます。
最後には、娘からまた元気のない電話がかかってきたらどうしようと
心配してしまい、娘からの電話に出たくなくってしまいます。
もしかしたら一種の強迫性見たいなものでしょうか？
もっとハッピーに生きられたらどんなに楽だろうかと
いつも思います。
鈍感力をつけたいと思いますが、どうしたらいいのかわかりません。
実はこの心配性は仕事ではとても役立っています。
事前にいろんなことに対処できる方法を何通りも考えるので、
いいことだとほめられるのです。
でも、自分的にはしんどくてたまりません。
いつも「こういうことがおきるかも知れないから、心配だから、
こう対処して…」ということが頭に渦巻いて、
ぐったりなのです。
もっと肝っ玉かーちゃんのようになって、
娘にもどーんと対処したいです。なるようになるさ、と
思いたいです。
どうしたら、どーんとしていられるでしょうか？
頭を空っぽにしたいです。