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来月までに１０キロ以上痩せたい！

レス161
（トピ主 15 ）
🍴
ミス・ドーナツ
恋愛
２９歳女です。 私は今、タイトルどおり来月までに１０キロ以上痩せたいと思っています。 今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、長続きしませんでした。 そのせいで元より太ってしまって鏡を見るたびにため息がでます。 今日、彼氏の好みのタイプは痩せた女性だと知りました。私の友人の事をかわいいかわいいと褒めるのです。 どうにかしてその友人くらいまで痩せたいです。 何かよい方法がないものでしょうか？ 簡単で確実な痩せる方法を伝授願います。

トピ内ID：4248830641

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一ヶ月で10kg以上か・・・

☀
100万ドルの夜景
不可能じゃないけど、リバウンドしてる感があるトピ主じゃ無理だと思う。 ま、正攻法でその期間でその減量は無理だけどね。 非正攻法もあるけど、最悪命に関わる事だから、正攻法で地道にダイエットせよ！

トピ内ID：5543300094

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そんなだからダイエットできないんだよ

041
マグマ
一月で１０キロ以上落としたら身体こわすに決まってるでしょ。筋肉も落ちてダルダルの不健康体になって新陳代謝も悪くなってますます痩せにくくなるだけだってーの！ ダイエットできない人（一時的に落ちてもすぐリバウンド）って目先の結果だけに飛びついて、身体作りを視野に入れた長期的ダイエットを考えないからすぐリバウンドするんですよ。 知人でヨーグルトだのキャベツだのいろいろ単品ダイエットを繰り返してる人間がいましたけど、ダイエット→リバウンドの繰り返しで結局ふたまわりくらいでかくなっていますよ。あんなになるくらいならいっそダイエット自体しなきゃよかったのに、と思います。ダイエットしなきゃリバウンドもしないですからね。

トピ内ID：0657895493

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同じようなレスがつくでしょうが、「体壊しますよ」

041
一ヶ月じゃ無理
トピ主さんは今身長何センチ・何キロなのでしょうか。 もし80kgとかあれば10キロ減もあるかもしれませんが、所謂普通の体型なら体を壊すと思います。 短期間でやせると短期間でリバウンドしやすいです。 今まで長続きなくてリバウンド繰り返しなら、今度のもリバウンドする可能性は高いのではないでしょうか。 彼氏に「痩せろ」とか言われたわけじゃないなら、月2kgを目標に5ヵ月頑張ってみればいいと思いますよ。 急激なダイエットに成功して生理が止まって肌ツヤのないカサカサな女よりは時間をかけてでも確実に痩せた方が魅力も残ると思いますが・・・ 簡単で確実な方法があったらみんなやってますって。 短期間に楽をしようとして太るより、長期間でも成功させましょうよ。 もっと本気で取り組まないといつまでも痩せませんよ。

トピ内ID：5004795983

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絶食

041
塩胡椒
色々なダイエットでリバウンドを繰り返した体は痩せ難いです。 1ヶ月に10キロ痩せるには絶食しかありませんね。 でも3ヵ月後には15キロリバウンドしますよ。 和食で1日1200カロリーの食事と適度な運動。これで月3キロづつ落とすのが王道。 10キロを何年で太りました？1ヶ月で10キロ太ったわけじゃないでしょう？ 30歳になるんだから賢くなりましょうね。 簡単で確実なダイエットがあったらダイエット産業がこんなに儲からないでしょ？ まずは食事をメモにしてカロリー計算してみましょう。

トピ内ID：8765287846

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なぜ10ｋｇ？

🐤
nami
トピ主様の情報が年齢だけなので、アドバイスはできないのですが、 生活習慣であるとか、現時点のご自身の体重とかあると皆さんコメントしやすいかもしれません。 来月までに10kgなんて極端なことは考えないほうがいいと思います。下手したらお顔にしわとか吹き出物なんてことになっちゃいますから。

トピ内ID：8707259457

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正気？

😨
kkk
1ヶ月で10kg減量って・・・。 今の体重が100kg以上とかならともかく、そうじゃないなら普通に考えて無理ですよ。 仮に成功したとしてもすぐにリバウンドします。 健康的に痩せて、なおかつそれを維持したいのならせめて半年から1年のスパンで考えないと。

トピ内ID：3895795776

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計画が無謀

☀
クータン
ひと月足らずで10キロは幾ら何でも無謀です。 110キロを100キロにするならできると思いますがね。今まで色々挑戦したのに長続きしなかったのは何故か考えましたか？急激に体重が落ちてもリバウンドしてしまっては、かえって体を傷めてしまいます。 簡単で確実なのは、毎日食べる量を減らして運動をする。二週間で1キロずつならリバウンドしにくいと思います。 リバウンドする度に、減量はしにくくなりますよ。30位からその傾向はもっと出てきますから、今がチャンスと思って頑張ってください。きっと春には見違えるように美しくなっていると思います。 継続は力なり。

トピ内ID：5412464921

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断言します。無理です。

🐤
魑魅魍魎
＞今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、長続きしませんでした。 ＞そのせいで元より太ってしまって鏡を見るたびにため息がでます。 一ヶ月で十キロ落としたら、また元より太りますよ。 理解できていないのでしょうか？ 現在何十キロあるか明記されていませんが、リバウンドしたくないのなら ゆっくりと体重を落とすしかありません。 方法は王道の「適切な食事制限と運動」。これに尽きます。

トピ内ID：0747351908

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無理です

041
だばた
そんな簡単に痩せられるなら日本におデブちゃんはいませんよ。 簡単でないからおデブちゃんが多いんです。そんな他力本願な トピ主さんは一生そのままです。本当に痩せたいなら、それなり の努力をしてください。

トピ内ID：2382430381

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来年まで　ですよね？

041
HN何にしようかな
期間は１ヶ月じゃないですよね？ １年で10キロなら、「寝る前３時間内は食べない」「もっと歩く」など、王道の方法で可能かもしれませんが。。。 もしタイトル通りなら、ごめんなさい。そんな激ヤセは危険だと思います。

トピ内ID：2386815113

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ダイエット５原則！

🐱
にゃん
・食事は腹八分！ ・間食はしない！ ・運動する！ ・ダイエットしていると公言する！ ここまで４つ。 但し、運動のし過ぎに注意してください。体重が重いので過度な運動は足腰を痛め続かなくなります。 ＞タイトルどおり来月までに１０キロ以上痩せたいと思っています。 ムリムリ（笑）過去に失敗してリバウンドしてるんでしょ？そこから学んでください。「短期間で痩せても維持できなければ、リバウンドする」ということを！ そして今度のリバウンドは今以上に重くなるでしょうし... －１０キロって何年前ですか？一か月前じゃないでしょ？期間としては、太り始め～現在までの半分～同じ期間かけても最終的に痩せて維持する方が得だと思いますが。いかがですか？ 最後にもう１つ。「ムリは続きません！」

トピ内ID：5706667815

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無理です

041
ただのナナシ
脂肪吸引などである程度取る事は出来ますが 実際は吸引した後 何日も体が痛んだり 死亡例などもあります。 そして20代後半からのダイエットで、1ヵ月-3kg痩せるペースのダイエットでさえも無謀な挑戦と言えます。 上記の様な痩せ方とリバウンドを繰り返すと確実に早世します。

トピ内ID：9412156565

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無理するとリバウンドするだけですよ

041
やめとけって
好きな人の好みの女性になりたい気持ちは分かるけど、一ヶ月で１０Ｋｇ以上落とすのは無謀です。 痩せる為に無理な食事制限をすればするほど、ストレスから過食に走り、リバウンドするだけですよ。 本気で痩せたいなら、月に１～２Ｋｇを目安にゆっくり痩せることをオススメします。 徐々にやることで体がダイエット生活に慣れ、リバウンドしにくくなります。 頑張って下さいね。

トピ内ID：8218533360

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そりゃ無理

041
ニャン
来月まで一ヶ月ないですよ。３食事をダイエット食事に置き換え、ジム通いしても、その減量は無謀。 減った後には、生理停止・肌荒れ・リバウンドがあると思います。下手したら拒食症にもなりかねない……

トピ内ID：8991468634

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危険！

🐤
かおる
聞いた話だと、１か月に５キロ以上急激にやせると、生理が止まるらしいですよ。

トピ内ID：8270707016

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体壊すよ。

041
元幹事役
無理だと思います。 頑張っても数キロが限界。 他の方もご意見で「リバウンド」の話も出していますが・・・。 急激なダイエットは職場の同僚が数カ月先の自分の挙式披露宴のためにダイエットビスケット？のようなもので １３号から９号サイズまでダウンさせてダイエットに成功して別人のようなウェディングドレス姿を披露してましたが その後あ～っと言う間にリバウンドして元よりも大きく育ってしまった姿を目の当たりにしているのでお勧めしません。 友人と同じくらい痩せたいのなら１年後とか半年後に目標設定してがんばるのなら可能かもしれませんが。 簡単に痩せて綺麗になる方法はまずありません。

トピ内ID：6753093518

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皮がたるみます

041
ゆみ
１００キロの人が１０キロ減量とかはできるかもしれません。 ５０キロの人が４０キロとかは無理です。 急激に痩せると、皮が減量についていけなくてたるみます。 痩せてもおばあちゃんのようになってしまいます。 二の腕とかたるんたるんです。かっこわるいですよ。 ただ単に痩せていればいいってもんでもないですね。 同じ体重でもスタイルは人それぞれです。筋肉つけてひきしめてくださいね。

トピ内ID：6553140221

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無理です

😨
元は太め
簡単で確実に１ヶ月で10キロ痩せるなんて、そんな都合のいい方法があるわけ無いでしょう。 どれだけの期間をかけて、そのお肉を蓄えたんです？１ヶ月じゃないでしょう？ 本気で痩せたいなら、ダイエットが続かない訳ないですしね。 痩せたければ、まずは中途半端な自分と決別することです。 強い意志が無ければ、何を試しても無駄です。 誰かに何とかしてもらおうっていう他力本願は、さっさとやめて、今日から間食やめましょうよ。 いろんな方がアドバイスして下さってるじゃありませんか。 私は２８歳から２年かけて１０キロ弱落としましたが、食事や入浴方法など生活と身体の中身を改善した結果、４年間維持できています。(現在ＢＭＩは１９) 太りにくくなりましたし、そもそも必要な量しか食べません。 トピ主様、このままいったらおばさん体型まっしぐらですよ。 本気になりましょうよ。

トピ内ID：7258215995

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バレンタインかな

041
ごん太
肥満は生活習慣だから、生活習慣を正さずに一時だけのダイエットなんて意味ないです。 > 今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、長続きしませんでした。 無理のある生活が長続きするわけありません。 > 簡単で確実な痩せる方法を伝授願います。 お腹に虫を飼うと良い感じで痩せるかもしれないけど、 ダイエットに繰り返し失敗してきた人が １ヶ月で10ｋｇ、体を壊さずリバウンドしないで痩せるのは無理でしょう。 それより、太りやすい生活習慣を見直しながら、 自分に似合った綺麗に見える服を探しておしゃれしましょう。

トピ内ID：5966804593

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できたとしても…

041
ぴーたん
倍以上に元に戻るということを頭に置いた方がいいです。 ダイエットはすぐに効果が出るものは無いに等しいです。 日々の小さな努力が募ってこそのもの！ 一カ月と言わずに彼に「痩せて見せるから見守ってほしい」と一言言って１カ月で痩せるという不健康なことは言わずにじっくり頑張ってください。 でないとキープも無理です。

トピ内ID：2378563233

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無理に決まってるじゃん！

041
匿名
なんでそんなに考え甘い訳？何度もリバウンドしてるんでしょ？１ヶ月で１０キロって、間違いなくリバウンド決定じゃん？ はっきり言うけど、トピ主の場合ダイエットより先に、自分に甘い考え方を直した方が良いと思うよ。 まず偏ったダイエットは止めて、ちゃんと肉も油も取ること。その上でストレッチでもいいから運動して、筋肉を付けて体質改善しないと！ 痩せるのは１ヶ月で１～２キロを守ったら、１年後はスリムなスタイルをキープ出来ると思うよ。 体質的に太らない人いると思うけど、殆どの人は、なんにもしないでスタイルをキープ出来る訳ないじゃん。

トピ内ID：5455754234

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覚悟次第で可能です

💡
ahho
年齢と性別以外のトピ主さんのデータ（身長・体重）がないので、身長155センチ以上、体重48キロ以上と仮定した場合、1ヶ月で10キロの減量は充分可能です。 プロが在籍するボクシングジムに通って下さい。 仕事も全て投げ出して、生まれ変わる気持ちで臨めば必ず痩せられます。 何度も挫折経験があるとの事、死ぬ気で頑張って達成すると、強い自信を持てます。 覚悟があるのなら是非、試してください。

トピ内ID：4730839981

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トピ主です

🍴
ミス・ドーナツ トピ主
みなさま、アドバイスありがとうございます。 私は身長１６３センチ、体重６０キロ弱です。 仕事のストレスで甘い物をよく食べるので、半年で８キロ太りました。ここ最近彼が以前のように優しくないので、私が太った事が原因ではないかと疑っています。そして彼の「○○ちゃんってカワイイ」発言があり、自信が完全になくなりました。 ２月１４日までに痩せたいのです。

トピ内ID：4248830641

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本当にやる気なら自分で調べなよ！

041
ＬＥＤ
こんなところで、聞いている時点で 先行きの状況が予測できそうですが、 調べればいろんな知識が簡単に手に入るでしょうに！ 「やせる」ということは単純に言うと、「摂取カロリー　＜　消費カロリー」となることで これ以外の状況でやせることはありえません。 つまり、食べるエネルギー量を減らすｏｒ運動量を上げるのどちらかです。 脂肪１ｋｇ＝約７，２００ｋｃａｌ（９，０００ｋｃａｌ） ジョギング１ｋｍ＝約自体重ｋｃａｌ消費（９０ｋｇの人は９０ｋｃａｌ） 現実的には最低基礎代謝程度＋αのエネルギー摂取を維持して毎日５－１０ｋｍ程度の ジョグを実行すればそれなりの効果は得られると思います。（ただし筋量も相当落ちます） また、摂取する栄養素には十分注意が必要です。手っ取り早く行いたいならば、ＭＲＰなどの 栄養食・各サプリメントの摂取も検討してみてはいかがでしょうか？ ※ジョグはあなたの現体重によっては膝間接等を壊しますので要注意。 あとは、防風通聖散等の漢方も良いと言う人もいますね。 いずれにしろ、参考程度にして頂きすべて自己責任でのご判断お願い致します。

トピ内ID：8716696673

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できるよ！がんばれ！

💡
今回は匿名
本来なら、固定のH・Nで書き込むのですが、恥ずかしい部分もあるので ご容赦を...。 私は、昨年の２月に転職するため時間ができました。 そのとき体重は１◯７Kgあったのですが、それではいけないと思い、 減量（男がやるのはダイエットではなく減量だと思っています。）しようと思い、 いろんな本を手に取りました。 結局、岡田斗司夫氏の本を参考にしましたが、減量は強い意志のもとに成功するということがわかりました。 最初の１ヶ月で１０数kg落ちました。 現在数年ぶりの３桁まで余裕のある２桁台の体重になってます。◯２kgの減量でした。 その体重になってから半年以上経ちますが、１～２kgの＋、－はあっても、決定的な増加はしません。 私のやり方をお薦めしようとは思いませんが、やればできます。 私も体重で困った人間ですので、減量やダイエットをしている人は応援したくなります。 途中、つらいこともたくさんありますが、やせると世界がかわって見えます。 ホントにそうなんです。 あなたの幸せのためにもココはがんばるところだと思います。応援しています。 （※レスの進展をみて、方法など書き込むかもしれません。）

トピ内ID：5600615815

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経験談として

🐧
大和
アラフォー男性です。 私は結果的に約２０キロ痩せましたよ。身長１８０オーバー当時９６キロの体重が７８キロになりました。 私は元々それくらいの体重だったのですが、デスクワークになり、食い道楽だったのが災いして数年かけて太ったんです。 しかし配置換えの結果、激務かつ足が寝ていてつる程動く部署になり、急激に痩せました。 最初の一ヶ月で１０キロ痩せ、三ヶ月で上記体重迄痩せました。 やり方は簡単。勤務中だけで三万歩以上歩いていて、しかも約１２時間の勤務中で朝と夜では２キロ弱体重が違うくらい汗をかいていました。 ま、仕事でやむなく痩せるのと、ダイエットでは大きな違いがありますが、時間的、精神的にできるのであれば三万歩歩いてみてはいかがでしょうか。三万歩けば汗もかきますし、かなり効果はあると思います。 ちなみに同じ部署で太っている人、一人もいません。

トピ内ID：0589859169

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その体重

🍴
ハムテル
もっと太い方かと思いましたら… 目標の値は５０切って相当細いかと思いますよ。彼に思われたいから一念発起は判りますが、例えば１０キロ減った後にも継続して維持出来ますか？細い子好みなら貴女はずっとそれをキープでしょう。 ストレスで食べに走るのを止める事から始めては？食べた物を書き出してカロリーを横に書くと愕然としますよ。ファーストフードなんて食べたら、もう何も口に出来ないほどです。私は１日中で１２００キロカロリーになるよう配分して食べています。仕事中にケーキ等を得意先から貰った場合、夕食は抜いて調整。 ダイエットには我慢と忍耐は必要。

トピ内ID：8991468634

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実体験ですが

😠
透明
男でデブちゃんでしたが、それが嫌で大学時代にダイエットしました ご飯のおかわりを無くして二～三日毎にクロールで2ｋｍ泳いでたら一月で18ｋｇ痩せましたよ 無理って事は無いと思います。本当に痩せたいなら頑張って！楽して痩せるってのはデブの考え方です

トピ内ID：2106559509

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2週間で5キロやせた

🙂
通りすがりなのねん
30代男です。 海外に行くと女性は太り、男は痩せます。一般的にですが。 理由は簡単女性は甘いものをとにかく食べる。男は食べない。 自分が海外に長期滞在した際、お菓子は全く食べない。 肉は食べない。野菜と、ご飯か、パスタのみ。 ただし、お腹は満腹にしない。 どうしてもたくさん食べたいときはご飯を雑炊等にして たくさんの水分を含ませること。 上記を実行すれば、確実に痩せます。 言うまでもないけど、料理の際の油使いませんからね。 あ、それから自分その際1日1万歩くらいは歩いていましたね。

トピ内ID：1159724345

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追加情報

🙂
通りすがりなのねん
先ほど、書かせていただきましたが、 自分は１６４ｃｍの６２KGから５７KGになりました。 数字的にはトビ主と似ていますが、 自分は男なので、58KGくらいがBMIの標準です。 トビ主は女性でしょうから自分より脂肪分は多いはずですので、 もっと落ちると思いますよ。

トピ内ID：1159724345

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