痩せたい。むくみ、便秘ひどいです。

太るのは、摂取エネルギー＞消費エネルギー　だから。食後すぐにやすむと、そのエネルギーを使わず蓄えておく。結果太る。私は、1年前の冬、半年かけて5kgダイエットしました。特別なことしてません。大食い・多量飲酒は論外ですが、心がけたことは食後は動くこと。私は専業主婦なので、食後すぐに食器を洗う・部屋を掃除する等「食後の休憩」を後にしました。買い物も以前なら「寒いから止め」としていたのを歩きで(自転車止め)毎日行きました。いちごさんは、お勤めですか？それなら通勤時、歩く速度を少し早く、階段を利用する、寝る前の飲食を控えるだけでも効果ありますよ。便秘も、なるべく温かい飲み物(カロリー注意)をこまめに飲んで、手のひらでお腹のマッサージ(大きく円を描くように)するといいですよ。痩せない・むくむ・便秘　どれも今までの生活で少し動くようにすれば効果ありますよ。

鈴猫さんありがとぅございます。 私は独身会社員です。 昨年、営業から企画へ移り内勤、会議で動くことがなくなりました…しかも経理のおば様方がお菓子などを差し入れしてくれるため、甘えているかもしれないですね。 それでもコアリズム、加圧と行いましたが…思うような結果が出ませんでした。 楽に痩せる方法なんてないですよね。 誘惑に負けずに、禁お菓子! 運動を継続してみます。