自律神経失調症が悪化しています

１１月、頃から体調がさらに悪くなり80だった頻脈が90～110まで 上がってしまいました。 脈と血圧が毎日、夜になると上がるようになり 血圧計で５０回、以上、測る日々が続きました。 一週間、頻脈症状が続いたので病院で検査をしたのですが 特に心臓に異常はありませんでした。 重度の自律神経失調症だと診断されました。 血圧を測るのをやめられないのは、脅迫神経症と診断されました。 血圧のことは気にしないこと、測らないこと、そして昼夜逆転を治し、太陽の光を浴びることが治す方法だと言われましたが 実際、夜になると血圧と脈拍が毎日のように上がって苦しくて、睡眠薬を使っても交感神経が興奮して眠ることがでません。 夜中に苦しくなるので、家族にとても迷惑をかけてしまいます。 医師は治るのに何年もかかる、と言いましたがこのままでは 私のせいで、家庭崩壊してしまいます。 でも私がとても母に依存しているので、入院すると かえって悪化すると言われました。 同じような症状をお待ちの方がいたしたら、どうやって 治したか教えてください。 脳の緊張を取る方法を教えてください。 おすすめの病院などがありましたらそれもお願いします。 精神的に楽のすることだと言われましたが、とても 追いつめられています・・・