好きな人の彼氏が、苦手な同僚でした・・・

皆様はじめまして。２８歳の男です。 つい先頃、１年間片想いをしていた６歳年上の同僚（Ａさん）に告白し、振られました。 Ａさんに彼氏さんがいることを知った上での告白でした。 Ａさんの彼氏さんは、私と同じ部署の同僚（Ａさんと同じ年）ですが、自分の嫌な仕事は全く手をつけず、丸投げしたり、仕事でミスをした時も理屈をこねて、周りのせいにするなど、私の中ではあまり尊敬の出来ない同僚でした。 Ａさんにとって私は、いろいろ悩みを打ち明けやすいみたいで、彼女から仕事やプライベートの相談を受けている内に、守ってあげたいと、感じるようになっていきました。 Ａさんも、彼氏さんの行動には不満・不安を持っているみたいで、自分に興味を持っているのかが分からないとか、上に書いた職場でのＢさんの振る舞いについて、相談を受け、お互いに彼氏さんの愚痴や不満を言い合った事もあります。 （社内で２人が交際しているのを知ってるのは、私だけです。） Ａさんの方は彼氏さんとの結婚を考えているようで、相談を受ける度に、Ａさんに対する想いや、彼氏さんに対する憤りで、私の心は潰れそうでした。告白してもＡさんを動揺させるだけ。黙って諦めようと何度も思い、わざとＡさんに対して距離を置いたりもしましたが、結局、想いを抑えられませんでした。 告白の時、「最近、とらまるさんの態度が変わって心配していた。とらまるさんの気持ちは、本当に嬉しい。彼氏さんに出会っていなかったら、私の方からとらまるさんに告白していた・・・」と言われました。 今は、心の整理がつかず、こちらからＡさんや彼氏さんを避けています。 どのようにしたら、今の状態から抜け出せますか？ 似た経験をされた方の体験や、外野からみた冷静な意見をお聞かせください。 よろしくお願いします。