月に一度の体のだるさを改善したい

３８歳主婦です。 ３０歳になる頃からだったと思いますが、月に一度ものすごく体がだるくなります。 時期は生理が終わって３日くらい経つ頃だと思います。 感覚で言えば、体の血が滞ってるという感じで、本当に体が重くてだるくて、つらいのです。 うつ伏せになって、背中から足にかけて押してもらうとすごく楽で、子供の体重なら踏んでもらっても全然大丈夫です。 同じ時期と言うことなので、ホルモンバランスなどからきているのかと思うのですが、そういう方いらっしゃいますか？ また、何か改善方法をご存知の方いらっしゃいましたら、教えていただきたいのですが。 よろしくお願いします。