毒親にうんざり

３０代既婚女性、子供なし。
私の母は毒親です。

物覚えある頃から父とは家庭内別居で、小さい頃から父の愚痴を毎日のように聞かされ、精神的虐待を受けてきました。私は大学進学を期に、実家から遠くへ引っ越し、そのまま結婚しました。それからは何年に一度しか会わなくなり、電話もあまりしなくなりました。とにかく距離を置きたかったのです。

でも最近、私達の関係を心配した叔父のよけいな計らいでメールをするようになりました。メールなら声を聞かないで済むから大丈夫だろうと思ったのですが、案の定、また母の暴言に苦しめられるようになりました。母のメールはいつも一方的で、父の文句や何度も聞かされた自分の不幸な結婚話ばかり。私のことなんかなんにも聞いてきません。あなたは幸せでいいわよねーとか、あなたに私の気持ちなんかわからないとか。

この前「あなたのお父さんはあなたのことなんか欲しくなかったのよ」とまで言われました。何度離婚してと言っても、「お金もらえなくなるからできない。」「あなたにはわからない。」の一点張り。
セラピーに行ってとお願いしても、「娘がいるのになんで医者に金払って話し聞いてもらわなきゃならないの？私はあんたに聞いてほしい。あんたにお父さんの実態を知ってほしい。娘なんだから。」と。もちろんこんな母に友達はいません。

私は夫婦の問題を子供に聞かせるのは恥だと思います。でも母は私が何を言っても聞く耳を持ちません。自分は正しいと信じ込んでいます。私が実家に帰りたくても帰らないのは母がいるからだとも知らずに。

そばにいないのに、母に苦しめられることに耐えられません。メールを開く度に、また母からのメールが来ているのではとビクビクしています。無視するのが一番だとはわかっているのですが、実際難しいです。

長くなりましたが、何か良いアドバイスがあれば教えて下さい。