センサーの感度を高くしたいです

過去のことから話します。
数年前二人目の出産を気に専業主婦になりました。同時に夫の転勤に伴い海外生活へ。
治安が悪いといわれ外との交流を制限される中、幼い子供達を抱えたまま、狭い駐在員社会に放り込まれました。大変ストレスのたまる生活です。

子ども会のようなところに所属したのですが、そこでずいぶんと私はいじめられたようです。
…こう書くと他人事のようですが、実は今回相談したいのはここなのです。

私はその子ども会でいつも自分の意見を言うと反対する人がいるなあ、とか、うちの子供とちっとも遊んでくれないな（ほんとに狭い世界なのに）とか思って苦しんでいましたが、いじめにあっているとまでは思っていませんでした。
そのいじわるな人達が帰国してから、後から「かわいそうだったね」とか「あの人達のはけ口だったよね」とか他の友人達から言われたのです。

私はどうやらにぶいようです。
嫌われていることを私が知っていたら、もっと早く離れるよう行動したか知れません。

現在は帰国していて付き合う人を選べますが、人の言動を見て、自分に好意的かどうか未だにピンと来ないときがあるので悩みます。
私は人見知りをしないのですが、相手がそうとは限りません。

言い足りないかもしれませんが、真剣に悩んでいます。
同じ間違いを繰り返したくないのです。
過去の失敗ではありますが、敏感な人になりたいと思います。
天然といわれてきましたがほめ言葉とは思っておらず、40代になるまでにはもっと素敵な人になりたいのです。