すぐ泣く自分が嫌でたまりません

トピを開いて頂きありがとうございます。私は30代前半のいい大人なのですが、ちょっとキツイ事を言われると涙をこらえる事ができません。 20代の頃はもっとひどく、職場で泣いてしまったすらあります。今は少しマシになったのですが、些細なことで涙目になってしまう事が本当によくあり、恥ずかしくてたまりません。 友人からは「真面目に受け取りすぎ！」「出来てるけどあとちょっとって思われてるんだよ。出来ない人には言わないよ。傷つくことなんかない」と励まされていますし、私も本当にそう思っているんです。悪意で言われてるなんで思っていません。なのに何故こんなに萎縮してしまうんでしょう・・・。 しかも私は映画や小説などではほとんど涙を出す事がないので自分の事だけでこんなに感情が揺れ動く事に嫌悪を感じてしまいます。 現在、自動車教習所に通っているのですが、技能の時ほぼ毎回泣いています。指導員の方もびっくりされていますし、もう恥ずかしくて・・・。泣くとせっかく指導を受けているのに吹っ飛んでしまうので効率も悪いです。 職場だと涙目で止める事ができるのに、やっぱり私はこうなのかとがっかりする気持ちが強くあります。 同じような経験がある方、心の持ちようを教えていただけませんか？厳しい言葉も受け止めます。よろしくお願い致します。