睡眠時間足りてますか？

睡眠時間というか、眠りにつく方法を聞いているのですか？ 最近テレビでやっていましたが、 俗に言う豆球(消灯の一歩手前)の状態で寝る家庭が結構ありますが、 あれは睡眠にはよくないようです。 あの少しの明りでも人間の脳は反応して深い睡眠状態になれないのだとか。 それで睡眠不足を感じるそうです。 すでにされているかもしれませんが、真っ暗にして寝てください。

レス有難うございます、返事が送れてすいません 皆さんはどうかなと思いトピを立てました 私は睡眠時間が短い周期でとびとびになってしまいました 眠剤はやめていますが、寝起きがまずいのですよ・・ どんよりどんよりですね 豆球のは、夜起きた時に子供を踏んづけないように 注意しなくてはならないので、つけています 仕方ないですね・・