夜の食事をやめようと思っています。

一人用の土鍋を買ってきて、 冷凍うどんをめんつゆでいかが。 野菜をちぎっていれれば、栄養的にもそこそこ、 ラーメンほどおなかにもたれません。 一人土鍋は何かと便利なので、 おもちでなければぜひ買ってみてください。 百均にもあります。 朝は、おじやはどうですか。 前夜のうち、土鍋に残ったうどん汁に 野菜とごはんを追加しておきます。 (麺がちょっと残ってても美味しいです) 朝そのまま、暖めなおしてそれを食べるだけ。 仕上げにみそ・バター・七味・ごま油等を少々追加すると、 味わいが変わって飽きません。 熱いので、朝のしたくをしながら仕上げて、 しばし放置しましょう。 準備が済んだころにはほどよく冷めてます。 食事は、自分の体が正常に動くために とても大切なことです。 若いうちはだませるけど、 年取ってから、本当に酷い目にあいますよ。 ごちそうじゃなくてもいいんです。 面倒がらず、できることからやってみましょう。

うちは共働きで、朝はゆっくり寝ていたいので朝ごはんは作りません。週末に一週間分のマフィンとスープを大量に作ります。それで一週間分の朝ごはんは作らなくて済みます。 夜は早く帰ってきたら自炊をして、遅かったら納豆ご飯にします。インスタントスープの中にご飯とチーズを入れて食べることもあります。こだわらなければなんでも食べれます。