チョコレートを食べ出したら止まらない（駄）

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（トピ主 0 ）

くく

2014年10月06日 14:17

話題

休日にチョコレートを食べたいとはあまり思わないのですが、仕事中に少し一息つきたいときや、仕事帰りにお腹が空いてしまったとき、むしょうにチョコレートが欲しくなります。大抵は我慢するのですが、どうしても我慢できずに買ってしまったとき、ゆっくり小分けにして食べようと思うのに、あと一粒あと一粒と食べている内に止められなくなって一箱全部食べてしまいます。くだらない質問で恐縮ですが、チョコレートを食べ過ぎないためにはどうしたらいいでしょうか。

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チョコの前にリンゴ

🐧

はっさく

2014年10月07日 23:57

わかります。空腹時はどうしてもがっついてしまうので、最初に豆乳を飲むとか、リンゴ（できれば皮付き）をかじると落ち着きます。一口サイズに切って総菜容器に入れておくとすぐに食べられます。お仕事中はリンゴは無理かもしれませんが？何か植物性の物を先にお腹に入れると糖分の吸収も抑えられて良いとテレビや本でみました。リンゴも糖分はあるけれど、ビタミンや繊維質もあって割と満足感があるので私は好きです。皮は剥かない方が、もっと栄養もとれていいらしいです。（うろ覚えですが若返り成分がどうのこうの。だそう。）

トピ内ID：0105643565

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「どうしても我慢できずに買ってしまう」ことをなくす

70%

2014年10月08日 11:01

買うのを我慢すれば、その後の問題がなくなります。

トピ内ID：6839783194

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食べたい時は食べる

班長

2014年10月08日 12:01

私もよくありますよでも一箱食べたあとは、しばらく間があくのでそれはそれでいいのかな、と思ってます。ストレスの方が体に悪いわ～と開き直る事ですよ(笑)

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少し買って誰かと分ける

めんどくさがり

2014年10月08日 12:01

チョコレート大好きです。偏頭痛持ちなので、誘引物質であるチョコは、本当は食べない方が良いのです。頭痛が嫌で自分で買ってまでは食べませんが、頂き物や友人宅での飲み会など、目の前にあると手を出さずにいられず、全部食べないと気が済みません。トピ主様のお悩みも私と同じ、要は自分が食べる量を減らす方法、だと思います。私がやっているのは、１、入数の少ない物を選ぶ入っている以上に食べてしまうことはありませんので、たくさん入っている方がお得なのはわかっていても、あえて少ない物を選びます。２、誰かと分ける。飲み会などでしたら、ひとり占めしちゃいけないとブレーキがかかりますし、一箱や一袋あるときは、先に誰かと分けてしまえば自分の取り分は少なくできます。それに、ひとりで黙々と食べるより、友人や同僚と分けあって一緒に食べる方が嬉しくありませんか？

トピ内ID：9768627086

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動く！

😀

オレっち

2014年10月08日 12:01

典型的なストレスによる糖中毒ですね。笑糖分は中毒性があるので要注意ですよん。糖分によって脳が快感を覚え定期的に欲しくなります。｢甘い物が食べた～いいいいいっっっっ！！｣ってなったらまず身体を動かしましょう。チョコレートを手の届く場所に置かない事。買わない事。糖が不足してイライラする事もあるので、そんな時は黒糖を舐めましょう。チョコレートならカカオの多い甘くない物。止まらなくなってしまう”美味しい”チョコレートの代わりを探しましょう。美味しいチョコレートはほぼ砂糖で出来ています。中毒性が高まる理由。黒糖食べた事ありますか？あのパンチのある甘さを経験してみて。笑黒糖なら少しで満足出来ると思うし、身体に悪いモノじゃないから。温かい飲み物に蜂蜜を入れて飲むのもOK。後、肩を回したり、俗に言う”貧乏ゆすり”も血行促進に良いのよ。気分転換を砂糖に頼らずに工夫してみてね。若い頃の食生活の”つけ”は後に形になって現れます。長い目で見て改善方法を編み出してね。

トピ内ID：8912201308

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食べないこと、です。

匿名

2014年10月08日 12:01

私もチョコレートが好きで食べていたんですが、止まらないし、食べた後また何か欲しくなるんですよね。それで色々調べたところ、チョコレートとか甘いものって、満腹でも胃に隙間ができて食べたくなるみたいです。だからチョコレートって食べると悪循環するんですよ。それに気付いて以来、食べたいと思わなくなりました。今まで美味しいと感じていたのに、貰って食べた時に油の塊を口に入れてるような印象を受けて気持ち悪くなったほどです。（こんなものを美味しいと思って食べていたの！？と）チョコレート食べたいな～と思った時に、暖かいスープを飲むと割と収まりますよ。それを繰り返していると、いつのまにか食べなくなりました。

トピ内ID：0791794790

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同じです

koko

2014年10月08日 13:00

一気食いをやめたいならば　買わない事です。分かっちゃいるけどやめられないんですよね。でも先日１００歳を超える高齢の女性が「毎日チョコレートは好きなだけ食べるの、これが私の健康の源」と言ってましたよ。

トピ内ID：9873272206

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そこにチョコレートがあるから

yai

2014年10月08日 13:00

チョコレートはタバコと同じで、軽い中毒症状なのだとおもいます、ですからそこにある間手が伸びるのです、これを改善するには、そこにチョコレートがなければいいわけです、よってチョコレートを買い求められた場合、小分けにして当日食べるだけ机にもっていき、残りはやはり小分けにして、ロッカーに仕舞っておきます、こんな対策如何でしょう、

トピ内ID：2313457419

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チロルチョコを買う

ぷりん

2014年10月08日 13:00

ごめんなさい。私もチョコが止まりません。買わなければよいのですが　秋になり　ロッテのラミーが早々に148円。 5枚ほどわしづかみにしていました。

トピ内ID：9432009950

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無理です！

🐱

ここ

2014年10月08日 13:00

今まさに私がそんな状態なので・・・（笑）

トピ内ID：9367505036

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わかる～

☀

さくらもち

2014年10月08日 15:12

私も、出勤前にコンビニでお昼ご飯を買う時、なぜか休憩時間に食べるチョコレートまで探してしまいます。スナック菓子やキャンディではなく必ずチョコレート、もしくはチョコレート菓子。チョコレートを食べ過ぎない方法ですか。貴女自身が嫌でなければ、同僚にもおすそ分けしてはどうですか？

トピ内ID：6645213178

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私は

😀

ふにゃ

2014年10月08日 15:12

仕事に行くときに、チョコを１～２個もっていけばどうでしょう。疲れたときの疲労回復にチョコはいいと思います！板チョコはダメだけど、個包装されてるものが多いですよね。

トピ内ID：3360942279

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箱買いしない

minami

2014年10月08日 16:01

30円程度の、少量の物を買えば良いのでは。

トピ内ID：5176159781

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商品名でも良いですか？

かりかりこりん

2014年10月08日 17:11

私の場合はコンビニや量販店で売ってる袋詰め、小分けで包装されてるものを買います。具体的に言えば”カントリーマァム”か”キットカットの袋入り”です。食べるときは”一度に二つ（包装されてる物）”と決めてます。仕事をしている時に甘いモノが欲しくなるのは脳が糖分を求めているからです。私の経験ですが、一度にドカ食いすると太りますが時間を分けて少量ずつ食べると太りませんよ。

トピ内ID：1543163471

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チョコレートを買わない

🙂

おっちゃん

2014年10月08日 18:29

これに尽きると思います。あるいは必ず人と一緒に買いに行って、その場で一粒だけ残して上げてしまうとか

トピ内ID：4991906585

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それが中毒というもの

ななこ

2014年10月08日 20:37

カカオ中毒なんだと思います。中毒はなかなか自分で克服できないものですが、私がカカオ中毒から抜け出した方法を参考までに。私も毎日150g以上チョコを食べ続ける中毒患者でした。何度やめようとしても失敗、量も増えるばかり。そこで開き直って毎日1枚（150gぐらい）板チョコを食べることを義務化しました。たまには食べたくない日があっても食べ続けました。 1年以上食べ続けましたが、そのうち嫌になり、抜け出すことが出来ました。今はチョコの代わりにグラノラをたべてます。ポイントは、ただやめるのではなく、チョコの代わりに食べるものを用意すること、嫌になるまで食べ続けること、です。

トピ内ID：2910019077

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ココア

マダ

2014年10月09日 18:59

ココアパウダー買っておいて、ココア（濃い物）を作って飲んだらどうでしょう

トピ内ID：1560643520

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チロルチョコやブラックサンダーを置いておく

アラフォー

2014年10月09日 18:59

会社のデスクに1回食べ切りのチョコを置いておいたらどうでしょう？鞄には1個（2個でも3個でも適量を）だけ常に忍ばせておく。1個食べてなくなれば、それ以上食べられないですよね。個包装なら、また新しいものを開けてまで、再現なく食べ続けないと思いますが、それも出来ないなら、買い置きせずに朝なり昼休みにチロルチョコ1個だけ買う。我慢できずに食べたら、翌日また買いたしておく。1個だけ。そんな風にうまくコントロールしましょ。一切食べるのやめよ、なんて極端な意見もあるけど、それって解決策でもなんでもないです。ご無理ごもっともというか、それができたら最初から相談してないというか。砂糖は中毒性あるというけど、私はアーモンドチョコ1箱開けても、2粒か3粒しか食べないし、食べない日もあるし、会社のデスクにいれておくとなくなるのに2～3週間かかります。ゼロサムしか選択肢がないようなことじゃないですよ。実際、普段はちゃんとトピ主さん、我慢してるし、毎日欲しくなるわけでもないみたいだしね。私も、会社のデスクって一番お菓子を食べてしまう場所なので、トピ主さんのお困り、わかります。

トピ内ID：8716584501

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ブラックチョコレート

うみ

2014年10月14日 12:39

非常に濃いチョコレートは如何ですか。私もチョコレートは大好きで毎朝食べますが、８６％ので、本当にひと欠片で満足です。たまに人様から戴くので７０％（私がブラック好きと知って下さるのですが、まさかそんな濃いものが好きとは思わないよう）。

トピ内ID：0960035334

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知り合いのお父さんが

海賊の妻

2014年10月16日 12:06

ヨーロッパの某国で裁判官をしていました。お母さんは小学校の先生で、娘は法学部の学生で日本で実習していました。その国の弁護士事務所が東京に有ったためです。この娘の悩みがお父さんがチョコレートを食べ始めたらやめないというものでした。ひと箱全部食べるので、そばにいても気持ちが悪いというものでした。ひと箱と言うのは両手を広げて大きな箱を表現する程度の大きさです。帰国後お父さんは心臓発作で倒れ、再起不能になりました。裁判官はできなくなり障害者年金になったそうです。すべてはチョコレートを食べ始めたら止まらない事が原因だったと言っていました。貴女も成人病になり、若くして再起不能になる可能性があります。したい事も出来ず、お先真っ暗ですね。今の内にチョコレートを買う事からやめた方がいいですよ。

トピ内ID：7564627356

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