妊娠中の体重増加！！

病院の母親学級で試食があったのですが、びっくり。 妊婦はご飯１食150～200g食べていいと出てきたのですが、とてもとても食べきれない・・・ 今は反省しておかず(肉とかですね)を減らし、副菜と具沢山汁で、今のところ5ヶ月で3kg増です。(つわりがなく、増えすぎと助産師さんに怒られた・・・) お菓子は職場に沢山あるのですが、職場の栄養士さんに聞きながら200kcal以上は食べないよう気をつけて、家には買って帰りません。 お互いストレスためないよう頑張りましょう～

私も妊娠６カ月で７キロ増え看護師さんに怒られました。体調の良い時に１時間位散歩し、食事はとにかく塩分控えめを心がけました。塩分を気を付けただけで体重の増加は抑えられました。頑張ってくださいね。

2歳3ヶ月の娘がいます。 わたしは14キロ増えましたよ（涙）。。。 出産直後は8キロ減ってました。 その後、半年くらいで出産前の体重に戻りました（むしろ出産前より2キロくらい減った）！！ 出産直後は骨盤ベルトなどをしていましたが、なかなか骨盤が戻らず、しばらくジーンズ等ははけませんでした。 仕方なくボトムスを1～2本買ったり、マタニティ時代のワンピにスパッツって格好してたり。 産後はあまり外出することもないから、それで十分だと思います。 母乳を飲ませてると、いくら食べても太りません。 それどころか、おなかの減りが早い気がする。。。 母乳のためにもダイエットはいけませんよ！ 友人は、授乳期間はカフェインとらない、お餅食べない等々気をつけていましたが、幸い、私は何も気にせず食べていても大丈夫でした。 赤ちゃんの世話でヘロヘロなのに、食べたいものを食べられないなんてやだ～、と思ってたので（真似しない方がいいかも）。 お身体大切に☆

12kgまでOKだという計算なら、トピ主さまは元はスリムですか？ 私は元が46kgで、妊娠中気をつけていたのにブクブクと太り、20kg増でした。 でも産後あまり意識していなくても半年で17kg自然に落ちました。 急激に太ったなら体が元の状態を覚えているらしく、元に戻りやすいと読みました。 しかしお腹がすごく大きくなったので4年経っても未だにお腹の皮がボテボテで、ピッタリした服が着れなくなりました。 なので、増加しないように出来れば損はありませんが、もし太ってしまっても戻る可能性大ありだと思いますよ。 母乳、うまくいくといいですね。私は2ヶ月で止まりました。

私は３０代前半で１０キロ増までオッケー（比較的体重管理のゆるい病院）だったんですが、妊娠６ヶ月の時点では１キロ増でした。 というのも５ヶ月までつわりがひどくて元々の体重より３キロ近くやせたので６ヶ月からの一ヶ月の間に４キロ増えたんです。 ７ヶ月目にさらに３キロ増え、体重増が激しいので妊娠中毒症になったらまずいと思い、マタニティスイミングを週２回始めました。 あとウオーキングを一日に２０～３０分くらい。 私はあまり運動好きではないのですが、外に出ることでストレスを発散できたようです。 でもへたれなので食事は好きなものを食べ（ストレスはよくない）ケーキ２個ぺろりと食べてました。（その代わり食べる時間は１９時までに） 最終的に１０キロ増で何とか収まり３２００グラムの丸々した息子が生まれました。 私はどちらかというと痩せてる体質なんですが、とにかく妊娠後期にいたってはびっくりするくらい体重が簡単に増えます！ 食べすぎた翌日体重が１．５キロ増えていたことも。 出産前の１週間前まで体重計とにらめっこしてました。 続きます

出産一週間前からは外食の食べおさめをしました。 （計画分娩だったので予定日が決まっていたので） それで生まれた後食欲が減らず赤ちゃん＋胎盤分の４キロ落ちただけ。（一ヶ月後） 母乳の出が悪いせいもあったのかな。 一緒の時期に出産した友達も同じく痩せ型ですが母乳が出すぎて今は出産前より痩せて体調もよくないので体重を戻したいそう。 私は母乳の出が悪いまま１０ヶ月目。 妊娠中、産後の食欲がなくなりました。 ミルクと母乳混合ですが体重も体系も最近完全に戻りました。 ６ヶ月目でほぼ戻っていたんですが最後の１キロがなかなか戻らず！ マフィンさんはお若いので産後戻ると思いますよ。 どうぞ楽しい妊婦生活を！！