ぷるぷる二の腕をどうにかしたい。

私も結婚前にジムに通ってドレスの似合う体型にしたはずが、 もう8年経ってその効力が完全に切れてきたようです。 二の腕・・去年くらいからほんと気になる・・ この前二の腕の筋肉は伸ばしてひねるように動かすとサイズダウンできるとやってました。夏に向けて今から頑張ろうと思います。 今年は7月に旅行するので絶対それまでに戻したいです、がんばりましょう！

ぷるぷる二の腕の持ち主です。 トピ主さんと同じく、サイズは９号だけど、細めの袖だと危険です。 ノースリーブやパフスリーブは永遠の憧れです。 簡単で効果のある運動はないものか？とロムって待っていたのですが やはりなかなかないのでしょうか…。 先日テレビでフィギアの浅田真央ちゃんが、二の腕体操(?)を教えてくれてました。 腕をまっすぐ上に上げて、後ろにまげるだけ。 これだけでもかなり効果ありますよ！って。 ダンベルとか持つと更に効果的らしいです。 あんなに細い方でも効果がある、というくらいだから このぷよ腕ならもっと効果が期待できるかな、と最近やり始めました。 結果はまだ出ていませんが、簡単で効果のある運動、私も知りたいです！

ぷよコ様、ありがとうございました。 真央様もされているなら、ＯＫですね。 私も、テニスのサーブのフォームのような、（真央様の説明がとっても簡単で解りやすいですね。）体操をお勧めしようと思っていたんです。 やりすぎて筋肉をいためては、元も子もないので、一日おきに、ごく軽いダンベルやペットボトルの小瓶を持って、ゆっくりと左右２０回位。右を１０回やったら、左を１０回×２。 腕立て伏せなどより、ずっと効果ありますよ。 といっても２カ月くらいは見たほうが良いです。

トピ主さま、素敵なトピをありがとうございます。私も二の腕に悩んでおります。ごく普通の半袖さえ恥ずかしくて着ることができません。測ってみたら25センチで、トピ主さまに勝ってしまいました。昨日から真央ちゃんの体操を時々しています。頑張りましょう！この夏は、ノースリーブは無理でもせめて普通のＴシャツが着たいです。