下腹と下半身が！助けてください～

トピ主さん、普段運動されていますか？ 私、４０代半ばですが、筋トレで体型変化させて無事スリムになりました。 よかったら、是非お試し下さい。 「肩甲骨ゆるゆるダイエットで女優体型になる」かなつ久美　著　双葉社 寝る前１０～１５分、起床後５分の毎晩の筋トレと食事改善で、ウエストLサイズから無事Sサイズへと締まり、ジャケットサイズが１３号→１１号へと変化しました。 リンパ液の流れが良くなって体温UP、代謝も良くなり、お通じが一日３回出る様になりました。（便秘は肥満の元です） 水をよく飲み、野菜中心の和食を摂り、口に入れた食事は３０回目安に良く噛んで下さい。 一駅歩くのも効果あります。食事後は掃除などして、体動かして下さいね。 又、同時並行して、部屋に溜まったガラクタ捨てを行ったら、更に痩せました。モノをため込む性格の人は便秘持ちだそうですよ。 なお、約一年掛けて体型変化しましたので、トピ主さんも長期戦と覚悟して臨んで下さいね。焦って３カ月で～は挫折の道まっしぐらです。

これ効いたよ、というレスでなくてすみません。 身長１５２センチ、体重４２キロですけどウエスト７０センチあります。 (一番くびれているところ。下腹は．．．７５センチ) 毎年婦人検診を受けているので筋腫などのせいではないです。 私の場合遺伝かな、と。お腹以外は痩せてる家系なので。 ジーンズもローライズ万歳、お腹は出てるけどヒップ周りが無いので ローライズタイプだと一応２３、２４サイズが楽々入ります。 私はコアエクササイズ(バランスボールを使って)とジョギングで痩せられるか 頑張ってみます。お互い励まし合って経過発表みたいな感じで痩せられたらいいな。 ってそれやるんなら自分のブログ始めろ、って話ですね。すみません。

わたしは、トピ主さんよりかなり太いです。それで危機を感じ、最近コアリズムを始めました。くわばたりえさんがやってたあれです。 数字ははっきりでませんが、入らなかったスカートがどんどん入るようになってきました。お腹より先にくびれが。次にお腹の大ボッコリが小ぽっこりに。 効いてると思います。通販で私はＤＶＤを買いました。一日20分から30分踊れば、2週間くらいで効果でました、私の場合。 間食もぬかしましたけど。

私も、助けて～、言いたいですっ。 １７０．８ｃｍ　この前の３月末の検診では、６９．７ｋｇに減ってたのですが、今や、ストレス（無職・病気・働けない・視力悪い・勉強も嫌の四面楚歌）から、また不安で食べちゃって、体重が5.3kg増えました。 同じような体型かもしれません。 上半身ですか。私もウエストは入っても、お尻は入らないで、似合うズボンやタイトスカートがめっけられない事、多々ありました。 社会でのストレスでも８０ｋｇオーバーまで太ってた頃でした。 特に下半身はとっても太いんだけど（ヒップ１ｍ・ふくらはぎ４４ｃｍ・太ももも６５ｃｍ以上。すきまがない。）、胸もBカップまで減ったのが、またCカップに増えました。 身長も胸も実際よりでかく見られてしまい、嫌です。 自分の状況を書きましたが、トピ主様は、冷え性もあると思います。 これからの季節、冷房とお冷や（かき氷など）も多量摂取はないように、気にされた方が良いと思います。温めれば、脂肪は溶けてなくなり、やがて、痩せます。 お腹が空いたら、白湯かお茶で。 運動も併用をするようにして下さい。同じ年齢・同じ女として心配になりました。