マイナス思考をやめたい。

こんにちは。 ３０代後半、３児の母のあんこもちです。 色々思い悩むことがあり、はじめて相談させて頂くことにしました。 悩みですが、タイトルの通りで プラス思考にあこがれています。 『マイナス思考』をなかなかやめられません。 相手はどう思ってるか分からないのに 深読みして、毎日落ち込みます。 でも理由があって 今までも、『避けられてるかも』 『嫌われてるかも』と、感じたときは、その後疎遠になってしまったり、 線引されています。 人との距離感も掴むのが苦手です。 私の性格にも問題があるのかもしれません。 私の悪いところは、自分に甘い、他人に厳しい(心の中でですが) ひねくれてる、愚痴が多い、見た目で人を選ぶ、 人見知り、口下手、空気を察知しすぎて根本的にズレる、 声が小さい、思ったことを言う自信がない、話題が少ない・・・など色々です。 相手と言葉のキャッチボールができていないと感じることも、多々あります。(相手に対しての私の返事が？？な時があります。) 小さなことは気にしない性格だと思ってましたが 最近気にしすぎるということに気が付きました。 でも人に対しては『気にしない』風を装ってしまいます。 まだ、人生半分以上あります。 もっと楽しく生きて行くために プラスな性格に生まれ変わりたいと 毎日考えています。(暗くてすみません) こういう風に考えを変えたら楽になった！ など、体験談などありましたら アドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。