対面での食事に緊張します

こんにちは、初めてトピ立てました。

タイトルの通り、人と対面の形で食事をすると緊張します。
我が家は昔からL字型にテーブルを囲んで食事していました。
テレビを見つつ横目で談笑しながら食べる感じです。
おそらくその育ちが影響しているんだと思います。
大人数だと気がまぎれるのか、お座敷や大テーブルは平気です。
2～4人程度の少人数でテーブルを囲む状態が一番緊張します。
長年気心知れた家族や友人相手でも駄目なのです。
仕事上の関係であれば、損得が絡むためか肝が据わるのですが…

長いこと彼氏がいなかったのですが、このたび久しぶりにできました。
もういい歳なのに緊張してしまって、目は合わせられないし手はもたつくし、
会話を続けるのもぎこちなく、内心呆れられてるのではと自己嫌悪です。
素敵なお店に連れて行ってくれて、堂々と食事できる彼に申し訳ない。
自分を鍛えて、彼や周囲との席を和やかにできる人間になりたいのです。

心の持ちようを伝授してください。
また、同じような悩みを持つ方、日頃の工夫を教えてください。
私のような人間相手にお困りの方からの叱咤もお願いしたいです。
情けない相談ですが、切実です。