気持ちの切り替え方

脳内エンドルフィンが増えて、ハッピーな気持ちになります。 失敗したことも「ま、しょうがないか」と楽観的になれます。 私も毎日歩いてます。

私は、家事していると、ついつい嫌な事とか思い出して　うじうじしたりするんです。 そこで、軽いリズム感のある曲とか流して　るんるんで曲に乗りながら、家事をやっています。軽く腰でも振りながら、ダイエットも兼ねてるんだ～と思いつつ(笑い)。そういう感じだと、全く嫌な事は思い出さないですよ。良かったら、一度お試しください。ちなみに、今掛けている曲は、マイケルジャクソンのBadとかです。 あと、こんなサイトがありました。「うつ病にならないために」という　ちきりんさんの記事ですが、こんな考え方あるのかあと　結構目から鱗でした。msn.ニュースのマネーから、ちきりんで検索したら出ます。アドレスはちょっと長いです。 http://money.jp.msn.com/newsarticle.aspx?ac=IT20100524003&cc=07&nt=25 良かったら、ご覧ください。

落ち込むときは、寝たり、コーヒーを飲んだり、掃除ですっきりしたり その日により様々です 本を読み新しい知識を取り入れたりすることも違うことを 考えるにはいいです 落ち込んだら、落ち込むことはしょうがないなと思いゆっくりでも 考えながら違うことをはじめていると気づくと気持ちの切り替えが出来ています