外反母趾対策

親指と人差し指の間に挟むグッズを買いました。 （２個入りで千円くらい） 痛みが和らいだ気がします。 あとは、タオルを指で挟む運動と、指を踏ん張って土踏まずを鍛える運動を、テレビを見ながらやっています。

以前ＴＶでやっていたようなんですが 両足を揃えて立って、かかとの上げ下げをゆっくり30回（つま先立ちですね） これが外反母趾を誘発する足のアーチの緩み（筋肉の衰え）を改善するそうです。 ＴＶでは、3ヶ月試したリポーターの女性が回復した様子も流れていたそうですよ。

親指と親指の根元をしっかりカバーしているものです。 親指と人差し指の間に固めのスポンジが入っており、親指の根元の間接が内側に押さえられ、親指は外側に向くような固めのゴムのようなサポーターでした。 結構良かったですよ。今ではほとんどまっすぐになりました。（元々症状は軽かったので） 後は家にいるときは、指と指の間隔を広げるグッズやタオルを指でつかみながら引き寄せる運動など良いようですよ。 一番は、当分パンプスを履かないことです。 私はベタンコで指先のとがってない靴のみで過ごしています。