主人のいびき

ゆっくり熟睡できない娘さんが気の毒です。 なんで川の字になって寝るんですか？ 娘さんの成長にも影響するかもしれませんよ。 旦那様に他の部屋で寝てもらえばいいのではないですか？ 事情あってスペースがないのなら、家の外でテントでも 張って寝てもらえばいいんですよ。 どうしても川の字で寝ないと駄目というなら、 トピ主様の枕元に、濡れタオル置いて、 いびきする度にビシバシと鼻っ面叩いてやればいいんです。

同じく主人がいびき魔だった為、 いびき対策枕を購入しました。 購入後は95％軽減され、安眠できるようになりました。 気道確保がポイントらしいです。 楽天で「いびき枕　父の日」と検索してみてください。 5000円位のが、私が購入した枕です。 オススメです。

うちも同じような状況で、無呼吸症候群の症状も出たので 検査入院もしました。 そこで医者からのアドバイスは、横向きに寝ること！ で、横向き寝用の枕を買いました。 どっかの大学で研究開発されたもので、ピーナッツみたいな形を していて、中央のくぼみ部分に手首を通す紐もついています。 それで、結構横向きに寝る癖がつきました。 検討してみてください。

いびきって聞いてる方は本当に迷惑ですよね。 私は携帯に夫のいびきを録音して聞かせ、耳鼻科に行かせました。 無呼級だったらしく、今は酸素マスク的なものを耳鼻科からレンタルして います。 いびきは熟睡していないようで眠りも浅いとか。 一度　耳鼻科につれて行ってあげてください

うちの主人も凄く酷いいびき魔です。 蓄膿症気味なのでその影響もあり、枕を変えても横向きになっても いびきが改善されることはあまりありませんでした。 ですので気道を確保するためのマウスピースを作りました。 歯医者で型をとって自分に合ったものを使っています。 既製品では防止効果が実感できないとも言われていたので作りました。 今はそれをはめて寝ていますが、凄く軽減されています。 それまでは私が耳栓をしたり、音楽を聴きながら寝たりしてましたが マウスピースのおかげでそれもなくなりました。 でもそれなりの値段がした覚えがあります。でも健康を損ねることを 考えればその値段もいたしかたないかなとも思っています。 ご主人にあう対策法があるといいですね。

今すぐできる事 　　ご主人のパジャマの背中にポケット（フタ付き）を縫いつけ 　　その中にテニスボール、またはゴルフボールを入れて寝る。 根本的解決 　　もしご主人が太っていらっしゃったら、体重を減らす事。 　　また耳鼻咽喉科から紹介状をもらって、大学の 　　スリープクリニック（睡眠クリニック）で診察してもらい 　　必要があり、効果が見込めれば、手術で余分な皮膚を 　　のどの中から切り取ってもらう事。 とどこかのサイトで読みました。

「いびき」の原因は、大きく３つあります。 　１．あごが細い・・・・・・・呼吸しづらいから 　２．筋肉力の低下・・・・・・べろが落ちるため 　３．睡眠時無呼吸症候群・・・呼吸停止の反動 上記１や２ならば、横に向いて寝る事でも良いのですが、３は病院にて治療が必要です。 充分な睡眠がとれないと、日中の眠気・集中力・記憶力等が低下し、イライラしたりするようになります。 無呼吸状態は体内の酸素不足を招き、循環器系や呼吸器系に悪影響を与え体に障害（ 高血圧・不整脈・脳梗塞・心筋梗塞・突然死など ）が出てくると考えられています。 睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の定義は、 　一晩の睡眠中に１０秒以上の無呼吸が３０回以上、または、 　睡眠１時間あたりの無呼吸数や低呼吸数が５回以上おこる状態、だそうです。 多くの人が気付かずに掛かっている様です。 私も、そのひとりでした。 耳鼻科で問診を受け、別院の睡眠科学センターにて精密検診を受けました。 結果は、クロでした。 現在も治療中ではあるものの、寝起きはスッキリですし、昼間の眠気も少なくなりました。 検診をオススメします。

トピ主さん、ご本人は慣れたっておっしゃるからえらいですよね…。 私は音に神経質すぎるのか…、どうしても慣れられません。 こちらもどうにもならず、悲しいです。 新婚時代から5年、耳栓がないと寝られませんし 旅行のときも常に携帯してます。 責めても仕方のないことだから、耳栓をいろいろ試したり、 いびき対策のまくらを勧めたり、神経質なのかなと睡眠薬を飲んだりもしたんです。 でも、それでも寝られなくて朝まで起きていたりするのに、 一向に病院に行こうとしないので、ついにキレました。 「すぐ病院に行きます」とのことですが、とりあえず行ってくるまで ホテルに連泊してやろうかと思ってます。夫のカードで（笑）。 すみません、回答になってなくて…。 でもやはり、まず病院に行くのが皆のためなのかもしれませんね。

うちの場合は私も寝不足でもぉうっとーしいので、 別室へ追いやったものの、当時の家では壁一枚の隣だったので、 それでもうるさかったです。 それでも、娘が2歳になる直前まで我慢していましたが、 夫が高熱を１０日ほど出しまして、扁桃腺がはれたんですね。 もともと扁桃腺もちだったんですが・・・・。 で、肥大もあり慢性扁桃腺炎になってしまい、 手術して取りました。 なくなりました。 いびき。 まったく。 びっくりするほど。 その後一緒に寝ていますし、 転居後も一緒に寝ていますが、 いびきなしなので、私も快適です。