一週間で5キロ増

皆さんは信じられないと思いますが、私は生理前の食欲が半端じゃなく例えば一日で（食パン3枚、カップラーメン、板チョコレート2枚、ゼリー2個、菓子パン2個、から揚げ、コロッケ、おにぎり3個、スパゲッチィ、肉まん、ポテチ、アイス2個、カレーライス2杯）こんなのが一週間位続くんです、我慢できないんです。生理前になると分かってても食べてしまい体重が一週間位で5キロも増えてしまうのです。そして生理が終わると我慢も出来るようになり徐々に戻り又生理になると5キロ増え戻りを繰り返しています。年齢も30歳を超えてしまいましたし体にも相当悪いと思うので何とかして我慢しなくてはと思うのですが・・意思の問題だとは思うのですが私と同じような人で克服した方や改善方法を是非教えてください。真剣に悩んでます。お願いします。