夏場の水分摂取

仕事は清掃で、ちょこちょこ飲んでいるのですが、毎日滝の汗で飲まずにはいられません。ペットボトル2本（凍らせて持参）仕事終了とともになくなります。家に帰ってからは朝よりは減りますが飲みますね。

暑いですね！ 水分補給は　主にムギ茶ですが　飲んでも飲んでも のどの渇きが止まらない時があります。 そんな時は　スイカを食べます。よく冷えたスイカ・・美味しいです。 　先日、食べ過ぎてお腹をこわしました。 皆さん　冷たい食べ物、飲み物のとりすぎには　注意しましょう。

かえって熱い物もいいんですよ。 試してみてください、お腹もゴロゴロしませんから安心です。 ＴＶで熱中症対策のコーナーを最近多く取り上げていますが 喉が乾いたと感じたら、すでに水分不足なんですね。 ２～３リットルは通常摂るようにと話していました。 後は飲み方。 胃がしもやけにならないように、キンキンに冷えたものは 大量に飲まないようにお互い気をつけましょう。 今年は特に暑いです。 口の中に氷を入れておくのも、飲みすぎ防止になりますよ。

コメントありがとうございます 飲み過ぎかなと思ったのですが 熱中症も気になります ＴＶで見たのは、のどが渇く前に水分をとるとよいとか… コメントありがとうございました