一番いいのは？

○○ダイエットなどより、食事はバランスよくとり、カロリーを制限すると良いと思います 目標体重計×25～30を1日の摂取カロリーの目標にすると良いと聞き、1年で10kg近く減りました 無理はせず、食べたいときに食べたいものを食べる でも、量を減らしたり他を我慢するとストレスになりにくいと思います ご家族のためなんて素敵ですね。 頑張って下さい

分かりやすいレス ありがとうございます♪ とても参考になり 意欲が湧いてきました！ 暑さにめげずに 頑張ってみますね！

ウォーキング、ジョギング始めるかたに、前から言いたかった！ 小町なら、言えます。 運動を始めるよりも、ゆがみを治して、インナーマッスルを鍛えて、左右、上下が均等になってから、ウォーキングやジョギングを初めてください！ 私は歪んだ体のまま、ジョギングして、ひどく体調を崩して三年ほど再起不能になりました（泣） いちど、腕のいい、整体に行ってみて、体の均等をみてもらってはどうでしょうか？ 腹部が冷たく、便秘などはありませんか？ まずは不調を治すことをオススメします。 健康を手に入れると、痩せる近道になりますよ。

なるほど～ 言われてみたら そーですね！ 下腹部の冷えなども あります！ 体の歪みは前から 気になってはいて 自宅でやるストレッチとかたまにやってはいましたが<整体>これは閃きませんでした。 専門の方にみてもらうのが一番かも知れませんね。 早速！行ってみますっ。 アドバイスありがとうこざいます。