冷え性改善薬、なにかありますか？

レス22

（トピ主 9 ）

😨

こねこ。

2010年09月08日 10:48

ヘルス

元々冷え性ではありますが、ここ数ヶ月、生理前のひどい冷えに悩まされています。冷たいを通り越して、足が痛くなります。これが数日続き、数日後に生理がくる形になるのですが・・・お灸や鍼をしたり、夏場でもその時期は靴下は勿論、スパッツをズボンの下にはいたり、冷えがきつい時には腰にカイロをしたりとしておりますが・・・生姜を積極的に取らなくてはとも思うのですが、どうしても生姜の香りが昔から苦手なのです。（麺類やスープに入れるまでなら我慢できるのですが、お茶類はどうしても・・・涙）「これを飲んだら多少改善された」（養命酒や漢方など、なんでも）「これをしたらマシになった」どんなことでも結構です。効果がありましたこと、教えて頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。

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桂枝

2010年09月08日 17:01

冷え性の改善には桂枝という漢方がよく使われます！シナモンみたいなものらしいのですが。この名前がついている漢方薬がいいみたいです。目的によって、色々な漢方薬とブレンドされます。薬局でそれを自分で探して買うよりも漢方医かかかりつけのお医者さんに処方してもらったほうがいいです。体力のある人向けとか虚弱な人向け、とか、種類がいろいろあるみたいです。あと、半身浴もオススメです！！

トピ内ID：7536733603

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ジツボサン

はは

2010年09月08日 17:01

わたしにはきくんですが… ジツボサン、漢字で実母散、というティーバックのような煎じ薬です。激マズです。くっさいです。匂いかぐだけでなんだかがっかりします。でもラクになります。薬局で売ってます。なんかイライラするときとか生理痛ひどい時とかいいです。

トピ内ID：1045688354

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ビタミンEがいいですよ。

🐱

ひろくん

2010年09月08日 18:10

ビタミンEは手足の末梢血管を拡張させ血液の循環を増加させます。商品名はユべラニコチネートですが薬局または病院で処方します。しもやけに使用する薬です。

トピ内ID：3030294449

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蛋白質の摂取

♨

江戸の在

2010年09月08日 18:10

NHK「ためしてがってん」で冷え性についてやってました。冷え性で暖房を強く、重ね着をしても寒いと謂う方々がおり、色々の方法（薬とか）を試したけれど改善されない。どうしたら良いかと云う事でした。答えはタンパク質の不足との事。そこで一週間食事療法を行った結果、冷え性が改善されたとの事でした。タンパク質の多く含まれている食品を摂取する事。1豆腐 2納豆　3マグロ赤身　4鶏卵等を摂る。この結果、重ね着をせずとも良くなったとの事でした。冷え性の原因は蛋白質を多く摂取する事のようです。詳しくはNHK「ためしてがってん」のホームページをご覧ください。若し、載っていなかったらNHKに問い合わせて見たら如何。もうひとつは「梅肉エキス」これは血流を良くする為、体温を温める役目があります。肩こりには良く聴きます。（１か月程度で効果が表れます。妻が常用してます。）インターネット等で検索してみて下さい。

トピ内ID：6551154026

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月09日 11:07

アドバイス、有難うございます！まさかこんなに早く頂けるとは思わず、とても嬉しいです！ ★ai様★ 桂枝・・・耳にしたことがあります。ＣＭでも何かの商品成分の一部として紹介していたと思います。そうですね、素人があれこれ考え悩んで薬局で買うよりも、専門の方にお願いするのが一番安心で確かですよね。近くに漢方を扱うクリニックがあるので、一度相談してみようと思います！半身浴も近頃は本を持ち込んでしています。でも加減がわからず、のぼせてしまったこともあり（汗）。なんでも加減って難しいですね。 ★はは様★ 初めて耳にしました。良薬は口に苦し・・・というところでしょうか。くっさい、という表現にドキドキしました。でも楽になるとは・・・効果があるのですね。効能をじっくり調べてみます。ティーバッグというのは、手軽でいいですね！

トピ内ID：2251846631

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月09日 11:07

★ひろくん様★ ビタミンＥですか・・・野菜を積極的にとるなどしていますが、それではどの野菜になんのビタミンが含まれているかなど、深く考えずに口にしていました。それではいけないですね。しもやけに使用する、ということは血行を良くしそうな感じですね。なにかサプリを選ぶとすれば、ビタミンＥも考えないといけないですね・・・ ★江戸の在様★ たんぱく質不足という箇所に、ドキリとしました。並べて頂いた多く含まれる食品・・・実は苦手なもの、もしくはあまり積極的に摂らないものでした。なるほど・・・と、ハッとしました。本当にそうです、私自身、確かにたんぱく質は不足していると思います。きちんとこれらの食品を意識して摂るようにします！あと、梅も体にいいといいますね！多少苦手ではありますが、そんなことを言っていられません。早速調べてみました！本当に有難うございます。

トピ内ID：2251846631

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岩盤浴と冷やさない工夫

🐱

ちょこカレー

2010年09月09日 15:59

冷え性の方は、血流がよろしくないと聞いたことがあります。その改善として飲むものではないのですが、参考になればと思い書き込みさせていただきます。 1岩盤浴　冷え性の方は、内臓の温度も低めな方が多いと聞いたことがあります。便秘などには悩んでいませんか？体の中から温めることで冷え性も改善することがあるそうです。改善したと実感するまでに時間がかかるとは思いますが、ぜひお試しください。足がぽかぽかして気持ちいいですよ。 2筋トレ　冷え性は筋力が少ないことから血管へのポンプの役割が小さくなり、血流が悪くなることもあります。筋力UPで冷えにくくなる体づくりもご検討ください。お勧めは段差のあるところで、爪先立ち⇔かかとを床より下まで下げるを繰り返すことです。足が痛くなるほどの冷え性ですので、最初はキツイかもしれません。反動をつけずにゆっくりやってみてください。 3冷えるポイントを重点的に保護する　体には冷えるポイントがあります。そこを重点的に保護してください。ポイントとしては、二の腕の外側、足首の内側の指４本分上の所。アームウォーマー、レッグウォーマーが効果的です。

トピ内ID：7171828719

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追加です

♨

江戸の在

2010年09月09日 16:38

「梅肉エキス」とは梅から抽出した成分なので梅干とか梅そのものには微量しか含まれていないので、単なる梅を5-6個食べても大した効果はないそうです。（サプリメントです。正露丸の様な丸薬です。１日一回５粒。飲み易いです）蛇足：蛋白質で思い出しましたが、米国人に冷え性の人が少ないのは、タンパク質を大量に摂取しているからかなぁと感じました。知り合いの米国、カナダ人、またその地域に暮らして居る人々は真冬（摂氏マイナス20-30℃）でも薄着です。多分、肉の摂取量が多い為か？それとも脂肪が多い為か？同じ蛋白質を摂るならば良質の蛋白（植物性蛋白）を摂る方が良いですね。

トピ内ID：6551154026

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かるい体操・レッグウォーマー

🍴

足があったかい

2010年09月09日 16:38

私も急に冷えがひどくなって苦しみました。ふくらはぎと足裏が痛いんです。お灸も漢方も養命酒もやりましたが、体質なのかそれほど効果はなかったです。漢方を飲んでいたときに一緒に始めたのがテレビ体操で、これが効いたと思います。漢方は嫌になって途中でやめましたが、テレビ体操だけはつづけていました。効果を感じるまで半年以上はかかりましたが全身の血行が良くなったと思います。テレビ体操は、教育テレビで早朝15分やっています。ただ、足首を生のままだしていると数時間後に具合が悪くなるので職場ではレッグウォーマーを履いています。試しにレッグウォーマーを履かなかったらじわじわと具合が悪くなりました。毎日15分の体操と足首の保温で元気をキープしています。足がだるくてたまらないときは、イボイボがついた棒（足裏健康グッズ）で足裏を痛めにゴリゴリするとスッキリします。青竹より効きました。よくなるといいですね。

トピ内ID：3150621237

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薬ではありませんが、１

🐤

金の匙

2010年09月09日 17:26

生理痛で冷えることはありませんが、生理痛持ちで、以前は冷え性でした。とっても困っていらっしゃるようなので、こんなことを言うのも何ですが、生理前中に関しては血液の流れが悪くなるので、そういうことになるのだと思います。ただの冷え性とは訳が違うような気がします。一度お医者さまに見てもらっては？で、私の冷え性改善方法は、腹巻きとそれとセットのパンツ。色々なものを見ましたが、amphiというメーカーのニット素材の腹巻きとそのパンツ（下着の上にはくものですが、昔の毛糸のパンツ程ゴツくないです）が、本当にいいです！今の時期、まだ発売していないかもしれないですが、ネットとかで手に入るかもしれません。コットンのスパッツをはいていらっしゃいますか？コットンはやはり暖かくないし、スパッツのゴムがきつければ血流が悪くなります。だから、締め付けを緩和させて、とにかくお腹・腰・お尻周り（体の真ん中）を温めることです。末端の手足にいけば行く程、血液の温度は冷えます。外の空気に触れる？ので。なので、体の中心部分のひたすら保温しましょう。末端に流れる血液も暖かいままです。

トピ内ID：7596377100

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薬ではありませんが、２

🐤

金の匙

2010年09月09日 17:26

何か運動をされていますか？？痛くないときに適度な運動と入浴も、本当に効きます。運動も入浴も然り、腹巻きはそのサポートですが、とにかく、体質を血液がちょー流れやすい体に改善することだと思います。お薬は効くこともあって、今必要！というときにはいいと思いますが、やはり一時的だと思います。日頃の食事の方が、大切ですね。全ての食べ物が、体を冷やす陰の食べ物と、温める陽の食べ物に分けられます。調べればすぐに分かるので、出来るだけ陽の食べ物を摂るといいかもしれません。すいません、もう一つ。私の冷え性の友達を見ていてよく思うことですが、服をたくさん着過ぎです。薄いものを何枚も着たり・・・折角の体温も逃げてしまいます。先ほども書きましたが、血流を妨げてはいけません。キツ目の服も、服の量が重くなることもよくないです。私は冷え性がなくなって、冬でもアウトドアをします。その時、一番下に薄手のニット（腹巻きOK）、その上にニットやフリースで保温、その上に熱を逃がさないもの、今はすごく薄手のウィンドブレーカーみたいのもあります。それで軽く、十分暖かいです。よくなるといいですね！

トピ内ID：7596377100

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月10日 10:35

★ちょこカレー様★ 有難うございます。岩盤浴・・・これほど今はスーパー銭湯などでも見かけるほど広まってきているのに、未体験なんです。体が芯からぬくもる、様々な効能があると耳にして以来、銭湯に通うたびに覗くのですが、いつもいっぱいで・・・（涙）でも体の中から温もることができそうですね。おまけに多少便秘気味でもあります・・・あと、仰る通りに筋肉量は少ないです。なるべく自転車を使わず歩くなど、思いつく範囲ではしておりますが、もっと意識して色々なシーンで工夫しないといけませんね。会社で階段移動する際には、実践します！ご丁寧なアドバイス、本当に有難うございます。

トピ内ID：2251846631

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月10日 10:35

★江戸の在様★ 本当に有難うございます。更に詳しい、わかりやすい情報に頷きながら拝見しております。サプリメントですか！梅干嫌いの私でも、それなら簡単に口にすることができますね。なんだか嬉しくなってきました。それと・・・冷え性の米国人って、確かに聞いたことがありません。厚着している人もさほど目にしないような。動物性たんぱく質より、確かに植物性のほうが・・・（笑）。今日からアドバイス頂いた通り、意識してたんぱく質を摂るよう、食生活を改めました！目的をもって料理するのも、また楽しいです。本当に本当に有難うございます！！

トピ内ID：2251846631

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月10日 10:35

★足があったかい様★ 冷えで痛みが出る箇所というのは、まさに人それぞれなのですね・・・足裏が痛むというのは、初めて聞きました。お灸なども試されたのですね・・・青竹もイボつきを買ったのですが、これがなんだか痛いのなんのって（涙）。結局、部屋のオブジェ化しているのですがハンズで買ったイボ棒があります。テレビを観ながらでもゴリゴリしたほうが、青竹より長続きして、力加減も調整できました。体操やストレッチも循環を良くするんでしょうね、何事もコツコツと継続することが大事、ということですね。本当にそのとおりだと思います。早朝１５分というのは、時間としても具合がいいです。早速新聞のテレビ欄をチェックします。あと、レッグウォーマーをなしに冬場はとても過ごせませんでした。足首が痛くなるといいますか・・・やはりはずすと、ジワジワと不調が近づいてくるのですね。忘れないように、きっちりしたいと思います！ご丁寧にアドバイス、有難うございました！

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月10日 10:35

★金の匙様★ あまりにこの症状が続くと、一度きちんと診てもらうことも重要ですよね。そして、コットンスパッツですが・・・確かに愛用しています（汗）。コットンなので肌触りがいい、つまり体にもいい、なんてムリヤリなこと考えていました。肌触りがいいだけで、暖かみはないんですね・・・重ね着をしているので、そこのところまで考えていませんでした。締め付けは体によくないと聞いたことがあります。ガードルなどははかないようにしていますが、一番身近なところも見直さないといけなかったんですね。腹巻もネットで調べます。あっという間にきっとすぐ寒くなるでしょうし・・・そして運動不足は確実です。なんでも「適度な何か」が必要なのだと、皆さんのレスがしみじみと身にしみます。重ね着といいますか、何枚も何枚も着ると肩こりもしますし、なにより金の匙さんの仰ることを引き起こしますよね。フリースはなんとなく苦手でしたが、この冬はトライします！！優しい心温まるレス、有難うございます。とても嬉しいです。

トピ内ID：2251846631

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薬ではないですが…お試し下さい

夏

2010年09月10日 15:06

数年来、生理痛がらみのトピが立つと見るや出てきては同じ内容のことを書き込んでいるので、こねこ。さんももしかしたらもうご存知で、お試し済みだったらごめんなさいね。私自身、真夏でも足腰が冷えて困っていた頃、友人からゴルフボールでの足裏マッサージを勧められて実践したところ、数日で冷えの改善が感じられ、おまけに生理痛まで解消してしまったという経験がありまして。ゴルフボールに比べ弾力があり転がし具合がいい感じの、スーパーボールを使った足裏マッサージを小町で何度かおすすめしたところ、嬉しいことに、生理痛と冷え、更にむくみやＰＭＳ等にも　効果がありましたというご報告をたくさんいただいたのです。↓ http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0801/009988.htm?o=0&p=0 試すにあたり失うもの（お金とか労力とか時間とか健康とか）がほとんどない超お手軽な方法なので、ぜひこれらのお悩みを持つ方々に一度試していただければと思い…。どうぞくれぐれもお大事に。

トピ内ID：4860112757

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月11日 10:59

★夏様★ ご丁寧に有難うございます！！すみません、今回初めて私は目に致しました。（小町経験浅いもので・・・失礼致しました）すごい賛同レスですね！もう、ドキドキして拝見しました。もう一度この後、ゆっくりじっくりと読ませて頂きます。スーパーボールはないのですが、ゴルフボールが２つあります。ＰＭＳの他症状も幾つかありまして、全体的に改善されるのならば、こんな素敵な方法はありません。足のかかと付近とありますが、座りながらゴロゴロ・・・ではなく、立ってでしょうか？バランスの取り方とか難しいのかな・・・イチからきっちりじっくり、読ませてください！嬉しくてたまりません。とても丁寧な説明、本当に有難うございます！！

トピ内ID：2251846631

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喜んでいただけて嬉しいです　効果がありますように

夏

2010年09月14日 12:19

こちらこそご丁寧にレスをありがとうございます（照）過去トピの中でも同じようなこと書いたかもしれませんが…ちょっと補足しますね＞足のかかと付近とありますが、＞座りながらゴロゴロ・・・ではなく、立ってでしょうか？＞バランスの取り方とか難しいのかな・・・と　ありますが、大丈夫です！難しいことは何もありませんのでご心配なく例えばこうしてＰＣの前に座ってネットしながらその足元でゴロゴロゴロ… 立ってやる場合は食卓や壁などに手をついて、テレビを見ながらその足元でゴロゴロゴロ… ソファに座って本を読みながら足元でゴロゴロゴロ… ゴロゴロするための時間を作る必要はないんです。何か他のことをしながらついでにできるのが大きなメリットです。なに、バランスとるほどのことはございません特にかかとを狙う必要もございません足の裏全体をご自分の気持ちいいように、痛む所を少しづつ揉み解すようにテキトーに転がすだけでいいんですこんな感じでどうぞ気楽に、気軽に続けてみてくださいねよい効果がありますよう、願っています。

トピ内ID：4860112757

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月15日 20:51

★夏様★ 本当に優しいお言葉、有難うございます！御礼が遅くなり、申し訳ありません。あれから・・・実は早速やっております。スーパーボールを買おうかと悩んだのですが、まずは手元のゴルフボールで、きちんと自分で強さを把握、調整できるようにと。始めは両足一度にと、座ってコロコロとしていたのですが片足交互にコロコロ。ボールを入れ替えるときには指の運動とばかりに、ボールを足指でぐわし！と。最初は筋？の辺りをコロコロすると痛いな～、だったのが・・・今は痛気持ちいい感じとなり、フットエステを受けた後のようなホカホカ感。気がついたら、常にカバンの中にゴルフボールが（笑）。本当に結果が楽しみです。焦らず、コツコツとやり続けていこうと思います！！

トピ内ID：2251846631

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白湯飲みダイエット

アーユルウ゛ェーダ

2010年09月16日 12:41

ググッてみてください本も出ていますダイエット目的でしたが、基礎体温上がりました今年の夏でもお尻が冷たいので冷え症が完全に改善されたわけではないですがお互いよくなるといいですね

トピ内ID：4197656676

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ツライですよね

2010年09月16日 12:41

私も冷え性です。夏でも、靴下・腹巻き・毛糸のパンツ着用してます飲み物は、プーアル茶か紅茶（もちろん温かいか常温）いいですよ！生理の時もお辛いですか？布ナプキンをご存知ですか？紙と違って、温かいですよ。私も使っていますけど、なかなか良いです。楽天市場さんで、購入出来ます。

トピ内ID：9951858993

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トピ主です。

😨

こねこ。トピ主

2010年09月21日 10:42

★アーユルウ゛ェーダ様★ 情報有難うございます。御礼が遅くなり、大変申し訳ございません。白湯ですか！病気のときに口にするものと決め付けていました。基礎体温も上がるなら、それは体の中から改善されるのですね・・・お尻が冷たいという感覚、本当にわかります。私はそれが凝り固まったりして、本当に辛いです。早速ググってみます！アーユルウ゛ェーダ様も一緒に改善できるといいですね。 ★am様★ 御礼が遅くなり、申し訳ございません。ご丁寧に有難うございます！！夏場でも毛糸のパンツとは、相当な冷えなのですね・・・酷暑でついつい冷たいものを口にしていましたが、それもよくないですよね。私もこれから冷たいものは避け、お勧め頂いたお茶を口にしてみようと思います。で、布ナプキンは冷えが改善されると友達からも聞きました。ナプキンで冷え？と思ったのですが、やはり良いのですね。洗うのを不精したのですが、そんなことじゃだめですね。手作りしてみます！

トピ内ID：2251846631

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