手足がパンパンにむくむ

55歳女性。有職。 特に朝起きた時、手足の指がパンッパンに痛いくらいむくむので困っています。 身長162センチ体重は58キロ。決して痩せてはいないけど太りすぎというほどでもないのに 手の指だけは関節にえくぼができるほどむっちりとむくんでしまいます。 たまにマッサージに行くのですが、まったく効果はありません。 病院に行ったのですがどこも悪くありませんでした。 思い当たることと言えば、日中ほどんどパソコン作業です。 日ごろの運動不足は自覚しています。 でも２～３年前から激しい運動はもう全然ダメになりました。 足が付いていかないというか駅の階段さえ辛いです。 ハイヒールも履けなくなりました。もっぱら通勤はスニーカーです。 ジムにも行きましたが一人もくもくと機械相手に運動するのもつまらなくなり長続きしませんでした。 人と楽しみながらできる皆様の「お楽しみ運動法」を教えてください。