対人恐怖症なのか？

23才・女性・学生です。 今の自分の状態が、怠けているのか、うつ状態なのか、自分で自分がわかりません。 ・今の状況 私は理系の大学院生で、院から他大に進学しました。 元々、友人は多い方ですが、現在は大学に友人がいません。 （研究生活のみのため） ・困っている事 他の人がいる実験室に入るのが怖い（一人でトイレにいると安心する。） 無意識に「死ねばいいのに」と口にだしている（自分でびっくりする） 情緒不安定（電車などで泣いてしまう） ・私が思う私の性格、今の気持ち 人が好き おだやか 甘えんぼ がむしゃらに頑張りたい、できない事への罪悪感がある ・周りからの評価（友達にきいてみました） やさしい お人よし ぼーっとしてるけど、根性ある おっちょこちょいで心配 泣き虫 ・やってみた事 カウンセリング、精神科の受診（週１でお話を聞いてもらったり、薬を処方してもらっています。） ・みなさんにお聞きしたいこと 怠けとうつ状態はどう違うのですか？ また、こんなことしたらどう？等のアドバイスをお願いします。 ………頑張りたい！なのに頑張れない…