あらかんダイエット

昨年秋の健康診断で悪玉コレステロール値151、水毒により肝機能もイエローカード、かかりつけ医に「血管が破裂するよ」と脅される始末。 今年、数えで55歳になったのを機に、1月、３７年間何の迷いもなく吸い続けたタバコを止めました。そしたら食に走って７キロ増加の８４キロ、身長は１６８ｃｍです。呼吸するとブタの鳴き声が出ました（涙） それで、３月には、これまた人生初のダイエット開始。アルコールを減らし、間食を止め、そして毎日１時間歩いても体重は減りませんでした。 幸い、４月の移動で現場に戻れ、スローランニング開始。昼休みは３キロ、土曜日は１０キロ走ってます。 深夜帰宅が無くなったので、食生活も改善しました。前の晩にタマネギ、キャベツ、人参、トマト主体のサラダを作って、朝食に妻と食べてます。白ご飯もお茶碗８分目、昼そして夜も８分目です。 タバコとセットで好きだったコーヒーも１日１杯飲むか飲まないか、代わりに自分で作ったゴボウ茶と生姜紅茶飲んでます。 結果、９月１４日現在、11キロ減の７３キロ。 健康オタクと呼ばれそうですが、身長から100を引いた６８キロを目指します。 といっても、正直な話、気持は若くと強がっても、体力の衰えは拭えず、無理も効きません。 でも、お日様の下でのダイエットで今日も明るく、楽しく。 励ましは勿論、これは効果があったよというお話など待ってます。