現在45歳になる女性です。どなたか45歳以上の男女の方でこの小町をお読みの方にお聞きしたくトピを立てました。中年期にさしかかり、若い20～30代の頃とは、がらりと変わり体調の代謝が落ちてきて、痩せにくい身体になってしまい大変困っています。どなたかご専門のインストラクターの方などいらしゃいませんでしょうか？又同じように、50歳以上の男女の方で、太り出して困っておられる方おりましたら、是非コメント下さい。特にお腹と二の腕が痩せなくなりました。身長は162ｃｍで現在52～3ｋｇぐらいをいったりきたり。20～30代の頃は46～7ｋｇです。お腹もすっきりしていました。しかし、現在は正直お腹が重たく疲れやすいです。腹筋などの回数も具体的に何回すればよいのでしょう？

中年期限定！ダイエット | 美容・ファッション

はじめまして

ぽこちゃん

2010年09月22日 16:13

私も 40過ぎて代謝が悪く太ってきました(泣) 現在47才主婦です 7年前までは身長168 体重52 をキープしていましたがあっという間に60になり現在は過去最高65になってます(泣) 食べなくても痩せません元々間食しないので 3食の量を減らしたりしましたが効果なしです運動は腹筋を（右手と左ももを左手と右ももをつける）したり wiiでマラソンやフラフープしたり… 体重は変化なしです私も仲間に入れて下さい

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

トピ主です。

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月22日 21:07

中年期限定などとトピを立ててしまったのでレスがつかないと思っていました。けれど、ぽこちゃん様ありがとうございました！お仲間が増えて嬉しいです。私も４０過ぎてから太り出しました！私も、Wiiで頑張っています（汗）しかし、このお腹全体の皮下脂肪が落ちてはくれません～～（泣）どうしたら？このぷよぷよなくなるのでしょう？歩いていても、お腹にお肉を抱えているのが分かり辛いです。若い時はそんなに難しくなく多少の食事の減量やダイエット茶など飲んでいれば、体調維持できたように思います。他の小町のダイエット欄に、腹筋一日１００回と、どなたかが投稿されているのを見て、頑張らなきゃと始めています！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

ジムから帰ってこのトピを見つけました。

だぶるふぉると

2010年09月23日 11:30

はい、50代です。更年期まっただなか、あっちゅーまに5キロ太りました。(42キロから47キロ）まず間食をやめ、朝食はしっかり食べ、午前中はテニス、午後はジムに行き有酸素運動と 2日に1回の割で筋トレを10種類×20回を2セットしてます。　　今3週間目で3キロ落ちました。昼は少なめに食べ、夕食はプロティンダイエットの置き換えをしています。私の場合、基礎代謝が960キロカロリーなので、１食分が約３２０キロカロリーこれを念頭において食事をします。この週末、家族で温泉に行くので、夕食はおそらくそれだけで９００キロカロリーぐらいになるかと思います。(ビールも頂くので）　なので、その前後にまた有酸素運動を思いきりいれるつもりです。ダイエットにこだわるとストレスになるので、頂く時は一緒に楽しみ、摂りすぎた時は消費カロリーをたくさん有酸素運動を入れれば良いかと考えています。摂取カロリー＜消費カロリー　です。　一緒にがんばりましょうね？

トピ内ID：8607005576

...本文を表示

色々試してみました

ぽこちゃん

2010年09月23日 14:02

おはようございます。お腹のぜい肉… 重いですよね(泣) 私は子供の頃から痩せ体型だったのでこんなに太るなんて想像もしませんでした… 私なりに色々試してみたのですがコーヒー、生姜紅茶、減肥茶、漢方薬ダイエットドリンク、置き換えゼリー、まだまだありましたが忘れてしまいました(汗) 運動が苦手なのでとりあえずラクな方法ばかりえらんでました昨日、ネットで調べた中にボディホットジェルが効果あると知りました早速今日お店を覗いてみます

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

なかなか体が動きません

ぽこちゃん

2010年09月24日 10:09

たぶるふぉるとサンジムに通われてるのですね凄いです！私は体を動かす事が好きではなくてラクな方法ばかり選んでましたブルブルベルトは巻くだけで手軽でしたが効果はなく使いすぎてモーターがダメになり棄てましたバランスボールは難しくて乗れませんでした（運動音痴なんです）消費カロリーを多くするのはそれなりの努力が必要ですねわかっちゃいるけど… 今日ジェルを見てきましたピンきりで上は五千円以上から千円未満まで高い方が効果は出るのでしょうか？

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

ぽこちゃん様、だぶるふぉると様

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月24日 10:57

早速情報ありがとうございます！ところで、プロティン飲料って、あれいいですか？売られているのは見たことはあるのですが、まだ試したことがなく。でも、だぶるふぉるとさん、スゴイです！３ｋｇも！お昼少なめですね！私の場合、間食はしていないのだけれど、お昼が止められなくしっかり食べていました（汗）私の場合、水泳を週３回してますが、ジムのマシーンの方が効果があるのでしょうか？それから、ぽこちゃん様のお話を聞いて、大変症状が似ています！私も若い時は、どちらかというとやせ体質だったのでこの急激の変わりように涙。お腹のわき腹のぜい肉と、お尻から太ももの辺り、二の腕に肉がつき始めました～（泣）ぽこちゃん様のホットジェル！これ塗ってひねり運動と腹筋続ければ落ちるかもですね！効果あるそうとの事なので、私も買いに行って試したいと思います！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

はじめまして

😀

ぶーにゃん

2010年09月24日 10:57

トピ主さん皆さん、こんばんは４５歳のぶーにゃんと申します。中年期限定ダイエットトピ　待ってました！本当に４０過ぎると痩せませんねー若い時なら、ちょっと食べなければすぐ痩せられたのに… ｢基礎代謝」という言葉が憎い今日この頃ですさて、私の現在の状況ですが、皆さんより太めでお恥ずかしいのですが１６２ｃｍ　６３ｋｇ　下半身どっしり型のおばちゃん体型です４０を過ぎてジワリジワリと体重が増えてきましたこのままでは５年後どうなっているのか本当に心配です！本気で筋肉をつけようと、軽めの筋トレなど毎日コツコツやっていたのですがまだまだ｢痩せてきた！」と言えるほどの効果は実感できていませんそれで…本日(私の周りでは）ちょっと噂のスライドレッグマシーンを近くのホームセンターで思い切って購入しました噂通りかなり効きます！１分で太ももにビシビシ来ます。頑張って続けれるように、このトピのお仲間に入れていただき心の支えにさせてもらいたいと思っていますよろしくお願いします

トピ内ID：8633104658

...本文を表示

皆さん凄いですね！

ぽこちゃん

2010年09月25日 17:19

皆さん色々と体を動かしてるんですね… 水泳も週3回はすごいですね私は泳げないので羨ましいですスライドマシーンは効果ありそうですね！私も気にはなっていますが値段が高いので考え中です主婦なのでダイエットにかけるお金は一万以内にしたいのです耳ツボも考えてはいますが一回三千円で何回も通わなくてはいけないと聞いて躊躇してます… ホットジェルはとりあえず 200ｇ、千円弱のを一つ買いましたお風呂前にマッサージでお腹がポカポカしてきました効きそうな気がします気のせいでしょうか？

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

昔の職場のスレンダー女性(47歳)

あめかささる

2010年09月26日 11:09

15年ほど前になりますが、今で言うキャベツダイエットで8キロ落とし,その後キープ。女性は、昼食前にも持参キャベツをたべていました。それから数年前キャベツダイエットがはやり、おお！と感動しました。

トピ内ID：5715644448

...本文を表示

主婦なので…

🐷

ぶーにゃん

2010年09月26日 17:07

ダイエットに掛けられるお金って限られていますよねこの身体、誰に見せるわけでもないですし…(笑）私の購入したスライドマシーンは￥３９８０でしたお隣に￥14800の立派なスライドマシーンが展示されておりましたがカタログだけ頂いて帰ってきました(笑）ジェルって効果はどうなのでしょうか？ドラッグストアなどで、手にとってみますがまだ購入したことはありません(とっても気になってます）ぽこちゃんさん是非、経過報告してくださいよろしくお願いします

トピ内ID：8633104658

...本文を表示

私も頑張ってます！！

チーズ子

2010年09月26日 18:20

私も若い頃から痩せ形だったので、中年になってこんなに太るとは。。。。５０歳になったとたん、あっと言う間に５キロ太りました・・・。今、１６４センチの５７キロです。毎日レッグマジックを１ヶ月やって、やっと１キロ痩せました（涙）足が少し細くなったのと、今までパツンパツンだったパンツがなんとか入るようになりました。でも、昔みたいには戻らないとは思いますが、これ以上太るのは、ヤバイので、せめて維持として頑張ってます！！レッグマジックは短時間で運動ができるのが、気に入ってます。（本当は有酸素運動のウォーキングが良いとは思うけど、なんせ時間がないもんで。。。）まだまだ頑張るつもりです！！

トピ内ID：3881173760

...本文を表示

男で、切実です

😉

定年まで数年の男

2010年09月27日 10:12

４０歳の検診でいくつかの数値が基準値オーバー。それ以来１０数年間、２、３か月に１回のペースで採血検査。脂肪肝でγ－ＧＴ等の問題、血中の中性脂肪、悪玉コレステロールもオーバー、尿酸も高い。ウェストがキツい、見た目に太った、そんな理由ではありません。医者から１０年で死ぬとか、さんざん脅されるくらいの状態でした。そこで、食事療法（脂肪分、動物性タンパク質をとらない等）、運動療法（ダンベル、腹筋等）の試行錯誤を繰り返しました。これまでの経験からは、何にしても、継続すること。私は食欲の制限が続かないタイプなので（と自分を慰めつつ）、運動を続けることを目指しました。ダンベルを１か月続けて、多少肩から腕が太くなった気がしましたが、２か月は続かなかったので、血液検査には数字の変化は見られず。毎日続けられるということで、歩き始めました。１キロも歩けば息切れしていたのが、３か月で２キロ以上歩けるようになり。。。血液検査の数字が改善され、やる気が続いて。。。１０年で８キロ以上減りました。やっと、血液検査も９割方ＯＫ。こんな人もいるということで。

トピ内ID：8789336596

...本文を表示

皆さま　頑張ってますか！

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月27日 10:30

ぷるぷるもんちゃんです。だぶるほぉると様のカロリー計算、これすごく勉強になりました。昔、学生の頃習った以来とっくに忘れて（汗）好きなだけ食べていたので反省です。なかなか３２０calの食事って大変じゃないですか？摂取量を克服するためにも消費をそのぶんしなくちゃ駄目なのですね。他のネットなど調べたら、ショートケーキ一個分は、テニス４５分しないと消費されないとか？！厳しい～！それから、ぽこちゃん様のぶるぶるマシーンありました！あれ、よくTV販売でやってましたよね？ぶーにゃん様が、おっしゃった、この身体誰にも見せるわけじゃないし。とのお言葉！！私も大いに感動！（笑）気が合いそう～あめかかさる様のキャベツダイエットもいいですよね！他の小町でも載ってました。私もこういうキャベツもので我慢できればいいのだけれど、ついつい美味しそうなものを見てしまうと、つい買ってしまう。これがいけないのですね！でも、このカロリー制限！すごくいい目安になりました！ありがとうございました！皆さまの結果報告楽しみです！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

きのこ、トマト、こんにゃく、リフティング

🐷

ころころ

2010年09月27日 10:30

46歳女性です。子供の頃からすごく燃費が良く太りやすい体質だったんですが、子供が成長して子供と外遊びする必要がなくなり、さらに在宅ワークを始めたため忙しいと外に出られなくなり、あっという間に1年で5ｋｇ増・・服を買い換えるのは大変！！なので8月末からダイエット始めました。私が朝食夕食を減らすと、夫の機嫌が悪くなるので（太ったと悪口言うくせに）、お昼を減らしてます。きのこのレンジ蒸し、トマト、キュウリなどの野菜、ゼロカロリーの婚約ゼリーやこんにゃく麺でお腹を満たしてから、ちょっとだけご飯かパンかオールブランシリアルを食べます。旦那の晩酌には付き合わないと怒るので、カロリーの低い発泡酒を選んで買う。マシンの運動は好きになれないし、子供がサッカーをやっていて今リフティング（ボールで足お手玉みたいなやつ）の上達で苦しんでいるので、対抗心を煽るためも兼ねて、30分ほどリフティング練習。これ、走るほど関節に負担なくて、結構汗かきますよ！！うまくなって、ママさんフットサルに行くことが目標です。始めて3週間、約3キロ落とせました♪頑張るぞ

トピ内ID：8615049904

...本文を表示

スライドレッグマシーン

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月27日 11:43

スライドレッグマシーンいいですか？一分で足の付け根が痛くなるということはかなりシェイプアップ効果ありそうですね！私のやっている水泳ですが、気分的にすっきりはするけれど、横腹のお肉まで落ちるのだろうか？（泣）寸胴のままです～。オリンピック選手のようなクロール。あれ、２０mがせいぜいです。平泳ぎでとりあえず頑張っています！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見るすべて見る

無責任には

💢

パーソナルトレーナー

2010年09月27日 11:43

パーソナルトレーナーをしております。あなたの健康状態や、現在の体力、過去の怪我故障の状態もわからず、こういった掲示板で安易にアドバイスは出来ません。また、私どもプロはハッキリ言ってアドバイスして～一緒にトレーニングして～なんぼの世界です。そういう本来、会費や月謝を支払って得るべき情報を無料で家にいながらにして得ようという辺りから、思考回路にも脂肪がついてしまっているのでは!?

トピ内ID：9099977112

...本文を表示

５０歳の時、１０キロ減量しました

サボテンの花

2010年09月27日 11:43

５５歳で１５８センチ、体重４８キロです。減量するのには、ほぼ１年かかりました。先ず間食をやめ、３度の食事は、腹6分目程度にしました。できるだけ歩く事を心がけ、早足で今も良く歩いてます。ぜひ試してみて下さい！！

トピ内ID：4268947906

...本文を表示

その後報告です

ぽこちゃん

2010年09月27日 12:33

皆さんも色々試しているんですね… 「キャベツダイエット」流行りましたね最近、生協とスーパーの安売りでキャベツを二玉買ってしまい、三食、千切りを食べてました(汗) でも体重に変化はありませんでした(泣) ぶ～にゃんさんホットジェルの効果はまだ２日目なので特にはないですがお腹がポカポカしますよ！私が買ったジェルが「ウルトラハード」なんて凄い名前がついてたのでさぞかしカッカ熱くなると思ったのですがカイロをつけた感じですラップをお腹に巻いた方が効果ありそうです

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

お金掛けない方法～1

💄

ぱるる

2010年09月27日 16:10

筋トレで一年半で５キロ痩せました、40代半ばの女性です。お金掛けずに生活・食生活を変えるだけで痩せますよ。 1.お勧め本「肩甲骨ユルユルダイエットで女優体型になる」　かなつ久美　著　双葉社・・・著者も同年代で、本文写真見て、やる気になりました。就寝前15分のみ、寝室でパジャマ姿で筋トレ毎晩行いましたが、代謝が良くなり、体温UP、お通じも一日３回出る様になりました。 2.間食・ジャンクフード止める。野菜中心の和食にしました。とにかくお通じが出ない事には痩せません。一日一回だけのお通じでは便秘と同じと医師から注意されました。食事と出す事はきっちりしましょう。 3.インテリアはすっきりしていますか？使用してない不要な品・頂き物・思い出のモノ、全て捨てましょう。床置き荷物も撤去。「これは捨てられない」という思い込みも捨てて、身軽なすっきり生活にしたら、片付け作業中にパンツのサイズが落ちて、痩せました。お部屋の中にあるモノ、８割は捨てられますよ。 4.じっとしていてはダメです。　丸一日の立ち仕事で身体動かす様にしたら、体型維持出来ています。続きます。

トピ内ID：4409073462

...本文を表示

お金掛けない方法～2

💄

ぱるる

2010年09月27日 16:10

5.早食いしていませんか？　以前、女優の川島なお美さんがTV出演した番組を見てましたが、彼女、食事は一回口にしたら、最低３０回は良く噛むそうです。それであの年齢できゃしゃな体型を維持出来ている・・・と感動しました。なお、彼女のエッセイ本でもお掃除の大切さと不用品の撤去についても言及されていましたので、やはり身の回りの整理整頓はダイエットに有効ですね。 6.全身が映る姿見で毎晩体型チェックする。　バスルームにあり、お腹周りはよく確認しています。太っていた時期、お腹周りの肉が落ちたイメージを頭に浮かべていましたら、痩せました。 7.お水・お白湯を毎日口にする。水分補給が足りないと便秘の原因です。ビール・珈琲はし好品。カロリー高かったり、カフェインで睡眠不足になったりと、夜は控えて下さい。ダイエットには水が必要です。お金掛けなくてもこれだけ出来ます。身体動かして食事を変えて、頭使ってと工夫も労力も掛けないで楽に痩せる方法はありません。なお、ダイエットは長期戦です。最低でも一年掛けると決意して下さい。

トピ内ID：4409073462

...本文を表示

ハンバーグ弁当１１５６kcal！

だぶるふぉると

2010年09月28日 13:00

基礎代謝960kcalのだぶるふぉるとです。昨日ジムで体成分バランスチェックしてもらいました。　やっぱり適正体重は42キロで（あと2キロ減量）体脂肪率26.6%、腹部脂肪率0.87（←これが突出０．７ぐらい）でした。　それ以外は栄養もたんぱく質も水分量もバランスも筋肉もすべて標準でした。ジムでは最初にエアロバイクで心拍数120に設定しそれを30分、それから筋トレ約1時間強、その後にエアロビクス1本かなければ、クロスカントリ風のマシンに45分(300kcal）します。　スポーツ飲料はLカルニチンの入っているもので、カロリーオフのものプロティン飲料は、ローファット牛乳200ccで溶かすのですが、明治製菓のものが種類がたくさん楽しめて、私には飲みやすいです。食事制限するとバランス良くとれなくなるので、プロティンを代用してます。来週から学校が始まるので（中年にして学生です）もうジムにも午前中テニスもできなくなるので、辛い所です。それにしてもハンバーク弁当私の1日分です。　娘に言うと「それを3回に分けて食べたら？(笑）」と言われました。

トピ内ID：8607005576

...本文を表示

成果は出ていませんが…

🐷

ぶーにゃん

2010年09月28日 15:37

気持ちが途切れるのが一番怖いので、｢続けている」証を残したくてレスしますすみません。自己満足で… スライドマシーンは、燃焼系サプリを飲んでから毎日３分続けています来週から４分にする予定です今のところ足の付け根の内側、特に右側が筋肉痛です。タポタポなのに筋肉痛。いわゆる内転筋ってヤツですかね気のせいか足をそろえた時に出来る隙間が、ほんの少し広がったような… 気のせいかもしれません(汗）トピ主様。同意していただけて嬉しいです！見せてもいいかな？と妄想出来る身体になれるように、頑張りましょうね！ぽこちゃんさま。早速のご報告ありがとうございます。なるほどなるほど。カイロの様な感じですか。ふむふむ。私も以前おなかにカイロを張るダイエットしていました。もともと冷え症なので、冬から春にかけてはぽかぽかで快適でしたがただ温かいだけで効果は出ませんでした（汗）ジェルの場合は、きっと違う効果があるんでしょうね今後の経過も是非、教えてくださいね

トピ内ID：8633104658

...本文を表示

ご報告ありがとうございます！

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月30日 09:27

まずは、だぶるふぉると様！さすがです！エアロバイクを３０分！実は、私もジム通ってます。そしてLカルニチン！本格的～！！！すごく参考になっています！アクティブな感じも好感もってます～！そうなのですよね、お弁当とか定食とか取ってしまうと、1000カロリーはいっちゃいますものね！だぶるふぉると様に影響され厳しいけれど、ヘルシー志向の低カロリーで今のところ頑張っています！また、ぶーにゃん様の結果報告ありがとうございました！かなり内股の筋肉を使われているようで、足やヒップアップ効果ありそうですね！！ヒップがあがると足長効果も期待ですね！それから、ぽこちゃん様のホットジェル調べていたら、あの筋肉痛の塗薬に入っているサリチル酸メチルに効果があるとか？ジェルではないのだけれど、ドイツのヴェルダという製品で白樺の液が入ったボディオイルもいいそうです。それから！サボテンの花様！10kgはすごいです！おめでとうございます！羨ましい！やはり1年は目途立てて頑張りますね！ころころ様！フットサルやっておられるのですか？！サッカーってすごく消耗しそうですね！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

ご報告ありがとうございました。

💡

もんちゃんトピ主

2010年09月30日 10:26

定年まで数年の男様ご報告ありがとうございました。是非お身体のほうお大事にされてください。更年期に入ると、特に男性の場合、皮下脂肪よりも内脂肪に脂肪がつく事のほうが多いそうですね。内臓の病気など合併症の危険も出てくるので是非安静されてください。でも、10年で8kg減らされたなんて素晴らしいです！チーズ子様やはりそのレッグマシーン効果ありそうです！お仲間の皆様へ本当にお忙しい中お時間さいて頂きましてありがとうございました！皆さんの健康も維持しながら、健康的に痩せようと思います！又何かいい情報入れば又ご報告しますね！

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

そうですね！

ぽこちゃん

2010年09月30日 12:14

成果が表れなくても続ける事が大事ですよねしかし、だぶるふぉるとさん凄いですね！目標まであとニキロですか… 私も頑張らなくては、ホットジェルは説明を良く読んだら週2回でした(泣) しかし毎日やっていたので少しくびれができました体重は1キロ減ったり増えたりでも昨日と今日の夕御飯に韓国風みそスープを飲んだら汗が凄かったです後で体重計に乗ってみますスライドマシーンはどうですか？安いのもあるんですね 3980なら私も買えそうです

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

発見したこと

ぽこちゃん

2010年10月03日 15:10

皆さん運動や、ダイエットに頑張って続けてますか？私も wiiと腹筋ホットマッサージ、キャベツ頑張ってますよ最近気がついたのですがお腹を触ると冷たいのです今まであまり気にしてなかったんだと思いますがお腹が冷えてるという事は脂肪が固まってると言う事でしょうか？もっとお腹を温めたら脂肪燃焼する？と思いながらマッサージ頑張ってますお腹は冷やすと良くないですね

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

皆さん続けてますか？

ぽこちゃん

2010年10月04日 17:06

なかなか体脂肪の落ちない、ぽこちゃんです。皆さん続けてますか？私も少しずつ頑張ってますよ。夜中から生理がきて（何歳まであるんでしょ？）今朝の腹筋は辛くて休みました。生理後は痩せやすいと聞いたので頑張りますよ！

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

体脂肪も体重もかわらないんですが・・・

💡

とるめんた

2010年10月05日 11:24

3年以上ヨガを週一でやり、その流れでヨガで教わった腹筋を毎日、そしてここ10ヶ月くらい週3回走っています。体重と体脂肪は多少下がっているんですが、目に見えてかわっていないんですけど、体が変わりつつあります。まず、パンツというパンツがゆるくなりました。それから、お腹の横に二本縦線入ってきました。明らかに腹筋ができています。とりあえず、体重体脂肪だけじゃなく、毎日パンツ一枚になって、体を観察すると、変化がわかることもありますので、お勧めです。でも、背中というか、腰の肉は40すぎるとなかなか取れませんね～。

トピ内ID：5785642308

...本文を表示

トピ主です。

💡

もんちゃんトピ主

2010年10月07日 12:42

ぽこちゃん様！その後の経過ありがとうございました！私も、そろそろアレ？が。ところで、韓国みそスープ効きそうです！私も早速試しました！食べた感想は、スゴイ汗～。あと、食べ終わった後の爽快感！これもいいです！続けたらかなり体にもよさそうです。とるめんた様！お名前度々小町で拝見しています！小町スター様が来てくださって嬉しいです！ヨガの腹筋ってすごいと思います。お腹をねじるような動きには驚きです。それから、ヨガされている方や、バレエをされている方に非常に細い方が多いですね。年齢を重ねても、体型崩されていないです！ヨガの基本に腹筋と背筋が重要だとか？更年期入ってから、これポイントだと感じ非常に参考になりました！ありがとうございます。

トピ内ID：2645864326

...本文を表示

冷えは良くないですね

ぽこちゃん

2010年10月09日 11:34

もんちゃんサンも味噌スープ飲んでますか？あれは凄く汗が出ますよね～それに加えお腹を冷やさないようにシェイプパンツを履くようにしました。スープで汗、パンツでお腹も冷えないし１キロ痩せました！いつもは食後すぐ戻るけど昨日も今日もキープです。明日もがんばるぞ

トピ内ID：7854045290

...本文を表示

中年期限定！ダイエット

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

レス

注目!おすすめトピ一覧

アクセス数ランキング

注目トピ