最近ひどくなってきているのでお聞きします。
深呼吸する回数がだんだん増えてきたり、家のお掃除したり、少し時間があり色々考えごとしたりすると、この様な症状になります。
ここ何年かは浅い眠りが続いています。寝る前にお酒を試してみたりもしています。
不眠症のお薬を薬局で買ってしまったのですが、少し不安になり、病院に行こう思うのですが、何科にいけばいいかわかりません。
改善策があるのであれば、中年でもあるので、こんな症状もよくあるのかなと思うのですが・・経験・アドバイスしていただける方よろしくお願いいたします。
とりあえず、市販のお薬を服用します。
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