どのくらい食べますか？

私もなんですが、たぶん胃腸の消化能力が弱いのではないかと思います。一度にたくさん食べると（特にご飯やパンなどの炭水化物は顕著に）、ピタッと胃腸が活動をストップしてしまうのではないかと…。そういう感覚があります。お昼にたくさん食べると夜までずっとお腹いっぱいですし、夜に食べ過ぎた場合は次の日お腹はすきません。 私の場合、そういう感じがしたのは４０過ぎてからのような気がします。自分の体のこととはいえ、なかなか気づきませんでした。最近は、一日２食で、少量でエネルギーの高いものを食べ、炭水化物は控えめにしています。そして、全体の量が少なめになるように気をつけています。そうすれば、食事後３～４時間もすればしっかりお腹がすいて胃腸が元気に働いてくれています。 食事の量を全体的に減らし、その中でバランスが取れていれば何も心配することはないと思いますよ。

２６歳の健康な人には無い症状です。 体が危険信号を伝えている可能性があります。 気付いて早期に治療した人は大事にならずに助かる。 心が勝手にダイエットを試みてるなら拒食の始まりかも知れません。 >あと少ない量でも栄養がとれるコツがあれば教えて頂きたいです。 小町は素人の集まりです。 トピ主を診察してない人のアドバイスを聞いてる場合ではない。