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赤ちゃんを早く寝かせたいです

レス25
（トピ主 1 ）
😢
とまと
子供
こんにちは。
あと１０日ほどで５ヶ月になる娘がいます。

３ヶ月頃までは２１時頃には寝ていたのですが、最近は０時～翌１時に寝るようになってしまいました。

大体いつもの生活は

９時頃、起床
　　　↓
買い物などに行き１３時～１５時頃まで昼寝
　　　↓
１７時頃お風呂に入れて、その後２０時頃まで寝る
　　　↓
２０時頃から翌１時頃まで寝ない。特に２２時頃からぐずりが激しい。

このような感じなのですが、見直すような点などあるでしょうか？

また、お風呂の時間は遅くしても結局１７時頃から寝てしまいます。これは寝ていても起こすべきでしょうか。

せめて成長ホルモンが分泌されやすいと言われている２１時頃までには寝てもらいたいです。
どうかアドバイスを宜しくお願いします。　

トピ内ID：7787668586

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午前寝と午後寝にしましょ。

041
ひさえ
朝の起きる時間が遅いようですね。だから、午後寝と早夜寝になっているのでしょう。朝は寝かせておかないで、起こしてしまいましょうよ。

トピ内ID：4343363531

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お昼寝後に外出、お風呂の時間を遅く

😉
ぽぽ
１５時に起きた後、１７時またはぎりぎり１８時まで公園や児童館へ外出して遊ばせてみては？ そして、お風呂を６時から７時くらいにじゃっかん遅くしてみてはどうでしょう。 その場合、うちは１０時くらいに（それでも遅いほうですが）寝てました。

トピ内ID：5309153660

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まず

041
けんまま
いま１才になったばかりの母です。 まず起床を７時位にし午前中いっぱい遊ばせ昼寝をさせた方がよいです。全体的に時間が後ろに下がっているのが改善します。夜８時位には部屋を暗くしねる体制をとるとよいです。とにかく今は子供の体内リズムを作るように大人が合わせて生活してください

トピ内ID：8186037893

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うちの子は６か月&保育士です

🐤
hosinoko
21時までに寝かせようなんて真面目ですね！ うちなんて生まれてから良くて22時半ぐらいですよ…。 遅いと０時半とか……。 赤ちゃんにはそれぞれリズムがあるので今はまだそんなにあせらなくてもいいかなと思います。あんよができる一歳ぐらいには外遊びもいっぱいできて結構疲れて早く寝れるようになると思いますよ。 でもさすがに０時回るときついですよね。５，６か月過ぎると夜泣きも始まるので疲れますよね。 夕方３時間も寝れるのは赤ちゃんにとって一番気持ちよく寝れる時間なのかも。 朝起きる時間を少しずつ早くするか授乳時間をずらすとリズムも変わってくるかなぁとは思います。離乳食でまた生活リズムも規則的になるでしょうし、あせらずに毎日試してみるとよいと思いますよ。 うちは結構遅寝なタイプ&小さめで生まれましたが、今では標準並みに身長も体重も大きくなっています。０歳ののうちはよく飲んでよく寝ているなら心配ないと思います。

トピ内ID：0902614677

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３ヶ月です。

🙂
ここ。
私も早く、しかも、ぐずらずに寝かせたくて試行錯誤してました。 で、今のところ落ち着いてるので注意してることをお伝えします。 ・７時起床(前は９時起床だった。７時に寝ててもカーテンをあけ、光を入れる。自然と起きます) ・18時までにお風呂(以前は20時にお風呂→寝かしつけたのですが、お風呂上がりは逆に目がさえるようでぐずりが多かった) ・お風呂直後におっぱい、20時に部屋を暗くしておっぱい(入眠の儀式のようなもの、自然とウトウトしてくる) ・17時以降は極力眠らせない(一緒に遊んで気を紛らわせる) ・日中はとにかく体を動かして、刺激を与えて遊ばせる(気持ち良く疲れるように) …これらを気をつけてやったら１日で20時すぎには就寝。 今も21時には寝てます。 完母のため、夜中に授乳で１回は起きますが、寝てから自分の時間をしっかりとれるようになり、ストレスがなくなりました。

トピ内ID：1697718995

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早寝早起き

041
シンシン
＞１７時頃お風呂に入れて、その後２０時頃まで寝る これが原因でしょう。 それだけ夕寝しちゃったら、夜なかなか眠くならないのは当然です。 眠そうなら17時頃に夕寝させて、長くても30分ほどで起こしましょう。それからお風呂、授乳で、20時には寝かせましょう。 赤ちゃんといえど、これからトータルの睡眠時間はどんどん短くなります。大人の生活時間と同じ感じに合わせていきましょう。 朝は遅くても8時には起こしましょう。

トピ内ID：5657054260

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お疲れ様です！

❤
やまぼうし
こんにちは。子供の寝ぐずりって大変ですよね。私ももうすぐ９ヶ月になる息子をスムーズに寝かしつけるべく、日々奮闘中です。 トピを読ませていただいて、もしかしたら朝起きるのが遅いのかも？と思いました。 息子が５ヶ月位のときは、 6時半 起床 ↓ 8時半～11時 午前昼寝 ↓ 11時半 離乳食 ↓ 15時～16時半 午後昼寝 ↓ 19時 風呂 ↓ 20時半 就寝 のような流れでした。 午前昼寝が午後にずれ込んじゃって夕方にも寝てしまっているのではないでしょうか？ 一度7時位に起こしてみては如何でしょうか。 …なんて、私も一人目の子供なので的外れだったら申し訳ありません。 お互い頑張りましょう！

トピ内ID：7356845775

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起きる時間を…

🐤
みるく
起きる時間を早くしてみてはいかがですか？ 母からの受け売りですが、１日が始まるのが遅ければ、終わるのも遅い！だそうです。 自然に起きるのを待つのではなく、毎日決まった時間に起こしてあげるとか。今より１、２時間はやく。 あとはお風呂の後に寝ちゃうから余計に寝付かないのでは？ わたしは、今１１ヶ月の息子がいますが、その作戦で、リズムつけました。 確かに寝てる方が、家事とか出来るんですがね…

トピ内ID：5620320554

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2回目が遅すぎる

🎂
いぼきち
2回目のお昼寝？は時間が遅すぎだと思います。 頑張って起こしておくか、短時間で軽目に寝かす もしくは生活リズムをちょっとずらしていつも寝そうな時間にお風呂に入れるなどしてはどうでしょう？ 理想としては2回目の睡眠で起きた時間である20時に寝かせたいですね。

トピ内ID：0228717304

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私も・・・

041
あむ
朝起きる時間が遅いかな、と思いました。 うちも５ヶ月ですが、６時起床です。 生活リズムをきちんとつけたいので無理矢理にでも起こします。 １３時～１６時くらいまでお昼寝して、１８時にお風呂にいれても２０時半にはほぼ爆睡です。 あとうちは６時にはカーテンを開け日光で光をいれて、夕方暗くなってきたころに電気をつけ、２０時には間接照明にします。 ずーっと蛍光灯等明るい電気がついているお家は赤ちゃんが夜型になりやすいと聞いていたので！ そのおかげか夜泣きも酷くないです。 ご参考になれば嬉しいです♪

トピ内ID：0791507924

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そりゃ寝ないでしょ

😀
ふみった
まず起きるのが遅いですね～ せめて8時前には起きて、午前中にお昼寝一回。 午後もまたお昼寝させてからお風呂にする。 午後の昼寝のあと遊ばせてから寝る前にお風呂でもいいかな。　 こんなに順調にはなかなか行かないけどね・・・ でもまず昼寝を午前と午後に一回ずつにすることからはじめてみては。

トピ内ID：9482112516

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朝起きるのが遅いかな？

041
肩こり
もう少し早く起きて、午前中に一度昼寝をさせるといいとおもいます。 あと、５ヶ月くらいのときウチは一緒じゃないと寝なくなりました。 添い寝に否定的じゃなければですが、 出来るだけ一緒に寝てあげると、「目が覚めてもママがいる」と、 わかるようになると、だんだん寝るようになりますよ。

トピ内ID：6072170406

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早起きしましょ

😀
いちみ
1歳過ぎの私の子の場合ですがこんな感じで過ごしています。 5時から6時頃起床 　↓ 6時半朝食 （お腹空いて待ちきれなくて、作りながら食べさせてる時もあります） 　↓ 7時半お風呂 （早寝過ぎるので朝に入ります、その後ミルクなど水分補給） 　↓ 10時頃まで遊ぶ 　↓ 1時頃まで寝ます （早ければ12時に起きます） 　↓ 起きたら昼食 　↓ 17時頃まで遊ぶ （途中ミルク与えます。16時から教育TV見せその間に夕食の準備） 　↓ 17時～18時頃夕食 　↓ 着替え歯磨きなど （お風呂に入れたいけどぐずりが酷く入れられない） 　↓ 18時半～19時就寝 （夫帰宅は21時前後） 　↓ 24時頃か３時頃に起きる場合あり 早起きになった原因は、夫の目ざまし時計が5時過ぎから6時に掛けて何度か鳴ります。 その音で一緒に目を覚ましてしまう習慣が生まれてすぐから付いてしまった様で、 今では目覚まし要らずになりました。早寝してくれるお陰で、夜自由時間が取れるので 助かっています。今のうちに早起きになれると後々楽になると思います。

トピ内ID：7629657413

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全体的に2時間程前倒しに！！

🐤
おれんじ
朝起きる時間を２時間でも早くしてあげればいいのではないでしょうか。 起床時間が９時では遅いと思います。 リズムが整うまでしばらくは大変かと思いますが、子供はすぐに慣れてくれると思いますよ。 後は、起きているときは活動的に過ごさせてあげることだと思います。

トピ内ID：3294949719

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朝が遅い

🐱
桜mama
うちももうすぐ５か月です。二児の母です。 そもそも朝が遅いから寝ないのです。 まずは７時には起こす！ 午前中うとうと昼寝をさせ(横で掃除機かけてもいいくらいです) 途中散歩(抱っこして外の風を当てるだけでも良い) 離乳食。 食べたら 眠くてぐずるでしょうから 午後の昼寝。 そして3時頃起きると良い。 お風呂の後少し寝たら起こしてあげないとさすがに21時に寝ないでしょう。 うちは小学生の子がいるので 朝も目覚まし音で起きますし、 昼寝をしても15時には小学生が帰ってくるのでぱっちり目が覚めます。 夕方からもうとうと細切れで寝たりしてますが 夕方グーグー寝ないので22時から朝までぐっすり。 午前中はなので爆睡に近い昼寝ですが、めりはりがあるので大丈夫。 まずは朝早く起こしてあげてね

トピ内ID：4587566077

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うちのこの場合

⚡
姫ママ
スケジュール全てが、遅くから始まりすぎの様に思います。 娘は夜の８時には絶対に、寝ていましたよ。３歳の今でも、大体８時から８時半に寝ます。 朝早くから行動すれば、結構時間を有効に使えますよ！ お子さん早く寝かせて、TVの時間やユッタリお風呂の時間欲しいですよね！ まずは例として（むすめの時のスケジュールですね) ６時半に、起床。(お母さんは３０分早く起きて、朝食の準備や洗濯） ７時～７時半：朝食(ミルク？） ９時までに、簡単な残りの掃除や洗濯終わらせる。 ９時半位から子供と公園等で遊ばせて、買い物。(子供はココで一度寝てくれると良いですね！公園で遊ばせるのも、寝かせたいから) １１時半：昼食(ミルク？軽食？) もう１回の昼寝は、１３時半位から２時間程度にさせる １５時位から子供が起きたら、お家で遊ばせる。(お母さんは、夕食の準備をはじめても良いと思います)。 １６時：子供のお風呂 １７時～１７時半(ミルク？軽食？） １９時～２０時の間には、就寝させる うちの子は、、２０時から寝かせると朝まで起きませんでした。 混合と完母で違いはあると思いますが、頑張ってください。

トピ内ID：8202032490

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ハッキリは分かりませんが

041
かこ
5ヶ月だと、まだまだお昼寝が2回でもいい時期ですよね。 それが午後1回だから、20時までもたない(起きていられない)のかなぁと思いました。 まず、 ・9時起床 ・17時のお昼寝？ を見直してみたらどうでしょう。 ・朝はもっと早く起こす(ちなみに、うちは6時、遅くても7時には起床です) ・午前に1回、午後に1回、お昼寝をさせる 何とか20時頃から朝までグッスリ寝てくれるといいですね。

トピ内ID：6458639605

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不思議です。

041
ちわわ
まだ、生活リズムが定まってないですよね！ そんなに、杓子定規に子育ては出来ないですし。 成長ホルモン云々なんて考えてないで

トピ内ID：4815282464

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風呂の時間でコントロール

🐧
ぐま
ウチも夜寝ない＆夜泣きの激しい息子に手を焼いてきました。 夕方１７時以降はがんばって相手してやって、なるべく 寝させないようにしていました。 忙しい時間帯なので、しんどかったです。 小児科に相談したとき言われたのが、寝させる数時間前に 「熱めの風呂にゆっくり入れる」ということでした。 これは結構効果ありましたよ。 これからの時期は丁度いいので、よかったらお試しを！

トピ内ID：8102709943

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深夜に寝ることしばしば。

🙂
トモ
時差ぼけみたいなもんじゃない？と 赤ちゃん時代は特に神経質にはなりません。 大人の生活に子供が入ってきた、と思っています。 夫は夜遅く帰ってくるので それにあわせてお風呂。→授乳、就寝 遅いときは２３時とか。 ２０時に寝かしつけがんばっても、 寝かしつけに１～２時間かかってるとか、夜中に夜泣きするとか聞くと なんだかなあって。。。意味あんの？それ、って。 特に対策はなくて申し訳ないですが、 トピ主さまが時間にしばられないのであれば 赤ちゃんの睡眠時間にカリカリしなくていいと思いますよ～

トピ内ID：3863755378

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時間を決めて育児する方法は有りますが

041
八ヶ月ママ
海外の育児法ですが、時間を決めてネンネと授乳をする方法がありますよ。 日本はデマンドフィード（赤ちゃんが欲しがる時にあげる）が主流なので 受け入れない風潮もあるようですが。 なんで、みんなやらないのかなぁ、って思いますね。 それくらいハッピーですよ。 赤ちゃんも夜しっかり寝るので昼間機嫌が良いですし。 うちは、生後3ヶ月頃から、20時～朝の6時頃まで寝ています。 （途中、22:30に起こして授乳しますが、飲み終わったら寝てます）。 07:00　起床、授乳or離乳食 09:30～10:00　午前のお昼寝 11:30　授乳or離乳食 12:30～14:30　午後のお昼寝 18:30　授乳 19:00　お風呂 20:00　就寝 22:30　授乳 といった具合です。 20時に寝たあとは、ほぼ自分の時間です。

トピ内ID：6015313488

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第1子の時

041
たろ
のようですが…それでも1時間遅い、と思う。 まあ、全体的に1時間早いスケジュールが第1子のスケジュールでした。 朝、遅いんだから、夜も遅いです。（私は部屋を暗くして読書したりして付き合いましたが、私も眠いので朝も遅くなりますよね） でも、このままでは、午前中の児童館などでの行事に行くには時間が足りない！ということで全体的に早目にして、朝6時～7時起床のリズムを付けたら 遅くても10時には寝るようになりました。 いきなりだと難しいかもしれないので、30分ずつ一週間単位で早めていきましょう。朝は、カーテンをバシッと開けて、朝陽で目覚めるようにするといいですよ。そうすると、（活動）午前のお昼寝（活動）午後のお昼寝（活動）【お風呂】（重要！多少の時間のずれはお風呂でリセットできます）就寝、に持っていけると思います。 夕方起こすよりも、朝起こす方が絶対に機嫌はいいと思うし順当かと。 ちなみに第2子は自発的に朝陽と共に起き、9時には寝てました。

トピ内ID：4688066861

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トピ主です

🙂
とまと トピ主
皆様、レス感謝いたします。 八ヶ月ママ様まで読ませていただきました。 やはり、起床時間が遅いようですね・・・とっても気持ち良さそうに寝ている姿を見ると起こすのを ためらってしまうのですが、７時には起こしたほうがいいですね。とても参考になりました！ また、１７時以降もなるべく寝かさないように遊ばせたいと思います。 早速実践してみたいと思います。 皆様、本当に有難うございます。

トピ内ID：7787668586

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５ヶ月になったばかりの息子がいます。

🐤
haruka
私も成長ホルモンうんぬん…の話を聞き、３ヶ月頃からタイムスケジュールを一定にして、体内時計を整えてきました。 ・決まった時間に起きる（うちは６時です） ・午前中はなるべく活動的に（散歩や買物、児童館など） ・昼寝は午前中１時間／午後は２時間程度（１６時前には起こします） ・早めのお風呂（１９時前には済ませる） この４点を心掛けるだけで、２０時頃には寝るようになりました。 翌朝の起床も目覚まし時計並みに正確で、しかも機嫌良く起きてくれます。 お互いに頑張りましょうね！

トピ内ID：9156495942

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アルコールの力を借りる

041
Mr残念
ミルクにブランデーを一滴たらして飲ませるとか、 海外の書物で読んだことがありますなあ。

トピ内ID：3064104929

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