【ダイエット中の方！】生理前～中はどのように過ごしていますか

３０代前半女です。 私の場合、生理前１週間～生理中は、体重が１キロ程度増えます。 お腹がぽっこりしてきて、体も何んとなくむくむし。 なにより、生理三日前になると急激に「甘いもの」が食べたくなります。 いつも食べてるんですが、半端なく甘いものが食べたくなるんですよねぇ。 我慢するとご飯を暴食したくなるし。 なので、我慢しません。 食べます。 この期間は「がんばらない」「ストレスためない」。 以前、頑張ってたこともあるんですが、体重は減っても１キロほど。しかも、逆に生理がしんどく感じ、イライラしてました。 生理が終われば、何もしなくても体重も元に戻るので、そこからまた再スタートしてます。 ただ、生理前～中は、いつもに増して気をつけて温かい飲み物を飲むようにして、塩分は控えてます。むくみにくくなる気がするので。 あまり参考にはならないかもしれませんが、毎日ひたすら頑張りすぎるよりは、メリハリつけてやったほうが、ダイエットも成果が出る気がします。

私も生理前から終わるまではどう頑張っても体重増えますね。 私の場合、すごく水分が欲しくなるので生姜紅茶にしてます。 たぶん、むくんで体重が増えてると思うのですが、 生姜紅茶にしてから少しマシになりました。 こればっかりは仕方ないと割り切って、生理後に頑張れば 大丈夫ですよ！