157ｃｍ　「スリム」と言われる体重は何キロだと思いますか？

レス53

（トピ主 1 ）

💍

グレープ

2010年11月11日 10:32

美

トピをご覧頂き、ありがとうござます。

３０代後半女性です。
５年前に結婚した時、身長１５７ｃｍ、体重は４８ｋｇでした。
結婚後、夫があまりうるさくないのをいいことに、じわりじわりと太り、
５３ｋｇまで太ってしまいました。
半年ほど前、そんな怠惰でだらしのない自分にうんざりし、ダイエットしようと決意しました。
今現在、結婚した時と同じ４８ｋｇまで戻りました。（体脂肪率は２５～２６％くらいです）

しかし．．．想像していたより、４８ｋｇって余分なお肉たっぷりだなと思いました。
年をとって、たるんでしまったのでしょうが（悲しい！）
ウォーキングや軽い運動も始めたのですが、やっぱり基本的についているお肉がまだまだ
多すぎると思います。

今回は、ダイエットのやる気が続いているので（今までは挫折ばかりでしたが）、
この機会に、今までの人生一度も言われたこともない、
「細い」とか「スリムね～」と言われるところまで言ってみたいと思っています。

１５７ｃｍで、何キロくらいの女性なら、スリムと思われますか？

トピ内ID：3074037952

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43Kg

🐶

同じ身長のアラサー

2010年11月11日 14:50

妊娠前の私の体重で、高校生の頃から十年以上ずっと同じでした。誰からもスリムと言われてました。出産後、45～6Kgまで戻りましたが、まだお腹に贅肉がついてます。 45Kgを境に、ボトムのサイズが変わる気がします。あと３Kgがんばります！

トピ内ID：3292899048

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何キロとかじゃないでしょ

🐤

おにぎり

2010年11月11日 14:50

見た目がスリムなら何キロでもスリムじゃない。足首とかウエストが太くみえてたらイマイチかな。運動して体重じゃなく要所を引き締めるのがいいと思います。

トピ内ID：3168519226

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体重よりも

🐤

＾＾；

2010年11月11日 14:50

問題なのは体脂肪率の方だと思います。 48kgがお肉たっぷりなのではなく、体脂肪率が25～26％なのが問題です。体脂肪をせめて20%％くらいまで落とせば体重は変わらずともホッソリスリムでしまった身体になっている事でしょう。

トピ内ID：8660447576

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45kg以下

🎂

MARIRU

2010年11月11日 15:43

そうですね。細い・スリムと言われたいなら45kg以下でしょうか。でも、その体重になった時、あなたが健康かどうかは分かりません。また、同じ45kgでも、20代と30代では体型が変わってきますから、「スリムね」って言ってもらえるかどうかは分かりません。 (胸だけが貧相になるかも…です）あまり無理をしない方が良いですよ。

トピ内ID：5608137367

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４２くらいですかね

買い気

2010年11月11日 15:43

同じく１５８です今４５ですがスレンダーには見えません４２以下にならないと無理です４８にもなると小デブになってしまい憂鬱になります

トピ内ID：8889233594

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えぇ～！

😨

ANNA

2010年11月11日 15:43

スリムって見た目ですよ…。トピ主様と同じ体重でももう少し重くてもスリムな方は沢山いますし…。ご自分でも書いてあるように体脂肪の高さが問題なのでは？小町でも何キロがいいでしょうとか、身長体重だけみて太ってる！痩せろと決めつけるレスやら、驚きます。除脂肪体重だって人それぞれでしょうに。体重に囚われすぎると思ったより体重は軽い人になっちゃいますよ！筋肉は重いのですから。まずは体脂肪を落とすことに重点を絞ってプログラムを組み直してみてはどうでしょうか。

トピ内ID：6984983543

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う～ん

🐤

3姉妹母

2010年11月11日 15:43

私も主さんと同じ位の年齢かな？３７才です。身長は１５６、５ｃｍ体重は４０kgです。他の方からはスタイルが良い意味のスリムだね～ではなく細い(魅力ない、ガリガリ)と言われます。夫からは後５kg太ってと言われます。ただ見た目は細く見えても３人産んだ身体は締まりがなく醜いです。やっぱりそれなりに出るとこ出て締まりがある体型がいいですね！私的には１５７ｃｍで４３kg辺りがスリムってイメージでしょうか？まぁ個人差があるので何とも言えませんが　。主様も身体壊さないように健康的なダイエット頑張って下さい♪

トピ内ID：9581706118

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体格や骨格よって

🙂

栗子

2010年11月11日 15:43

はじめまして、アラサー女性です。体格や骨格によって見える印象は違うとおもうのですが、華奢に見えるタイプなら今の体重でも十分ではないでしょうか。私は現在162cm47kgですが、細～い感じには見えないと思います。上半身がっちりタイプで胸もEカップなのでぱっと見の印象は実際の体重より重く見られます。体重が44kgくらいのときには周りからよく「細いね～～」といわれてました。 >しかし．．．想像していたより、４８ｋｇって余分なお肉たっぷりだなと思いました。 >年をとって、たるんでしまったのでしょうが（悲しい！）わかります！若い時と同じ体重でもなんだかしまりがなくなってきますよね体重は維持されて筋トレとか頑張ってみてはいかがでしょうか。筋肉は重いので同じ体重でも見た目は結構変わると思います。少林寺拳法をやっていた友達（女性）が、身長は159cmで体重は49kgですが見た目はかなり細く見えました！参考になれば幸いです。

トピ内ID：5234874069

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４４キロ

御意見無用

2010年11月11日 15:43

私の友達は１５７ｃｍ、４４ｋｇでとてもスリムです。ほっそりとしてしなやかな感じ。でも、体重そのものよりも体型だと思います。今の運動を続け、ほどよく筋肉質で引き締まった身体を目指してみては如何でしょうか。健康的でかっこいいと思います。余談ですが、日本の女性は身長が何ｃｍかに限らず理想体重は４２ｋｇだと聞いたことがあります。むちゃくちゃです～。

トピ内ID：9357543491

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同じです！

😍

popo

2010年11月11日 15:43

自分のことかと思いました。私も30代後半身長157ｃｍで二度出産したら体重が53キロまで増えてしまって、体がモッサリするので最近48キロまで落としました。体脂肪も25％くらいです。ありますよね、贅肉・・・（笑）私は結婚前は45キロ～46キロがベスト体重でした。その頃はよく「細いね」とか「骨と皮だけみたい」って周りから言われましたが、その頃よりたった2～3キロプラスだけなのにそんな言葉は今誰からもいわれません。きっと体重じゃなくて筋肉と脂肪のバランスなんですかね。あと年齢と・・・（泣）でも他のトピで30歳を超えてのダイエットは食事制限だけで体重を落とすと老けて見えるようになるって言うから運動もしながらでないとだめなんでしょうね。トピの答えになってなくてすいません。トピ主さんがあまりにも私と同じだったので、ついレスしちゃいました。私も知りたいです綺麗に痩せる方法を！

トピ内ID：1293469139

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体重よりも引き締め

🐤

じん

2010年11月11日 15:43

１５５センチ・４２キロ３３歳２児の母です。「細い」「スリムね～」はよく言われます。でも『スタイル』はよくないです。服を脱いだらあちこちたるんで目も当てられません（涙）。やはり体重だけでなく、『引き締め』が肝要のようです。産後半年ですが体も落ち着いたし、涼しくなってきたのでそろそろ運動も始めないと！とわたしもダイエット決意中です。個人的には、このまま筋肉をつけて４４～４５キロがベストかなぁと思ってます。

トピ内ID：3139661947

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そうですね

まどか

2010年11月11日 15:43

１５７センチなら、４５キロくらいで良いのではないでしょうか。あと３キロ、頑張ってみては。痩せ過ぎても困りますよ。

トピ内ID：4861572840

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体重は

ｊａｍ

2010年11月11日 15:43

48kg‥ちょうど良い体重じゃないですか!? 標準的サイズの出し方は（身長―100）×0.9ですから無理なダイエットは体をこわしませんか？スリムより健康第一に！

トピ内ID：9406190634

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１５７ｃｍです

🎶

シャトー

2010年11月11日 16:28

１５７ｃｍ→４２ｋｇです。服のサイズは、７号です。長年この体重ですが（出産後も４２ｋｇに戻りました）、皆に、スリムと言われます。

トピ内ID：9755582147

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体重より体型ですが

よっちゃん

2010年11月11日 15:57

あえて体重を・・ということでしたら、４５キロ以下。脂肪でプヨプヨしていないことが絶対条件ですが(汗）運動しながらダイエットしないと、体重は減っても萎んだ風船みたいになっちゃいます←私のことです身体が締まれば、よりスリムに見えると思います。

トピ内ID：3637300122

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多分

🐱

ゆん

2010年11月11日 15:57

45kgくらい？

トピ内ID：2741421259

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156センチ、43キロですが…

ぱんだ

2010年11月11日 15:57

30代半ばです。高校の頃からずっとこの数値ですがお腹や腰まわりはあきらかに若い頃とは違ってきています。手足は細いので外見はスリムと言われますがお腹はしっかりお肉がついてるしデニムのウエスト部分にお肉が乗っかるくらいすごいです…。やっぱり体重の数値ではなくて少し体重増えても締りのあるウエスト…筋肉をつけるべきかなと。年を取ると締りのないウエストとたるんだおしりが気になります。

トピ内ID：9874806743

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50キロ以下

metoo

2010年11月11日 16:28

私も157cmです。過去、５０キロを割った時には「どうしたの？げっそりして。大丈夫？」と聞かれました。というわけで、５０キロ以下は大変スリムだと思っております。でも本当はスリムって、見た目のことだから、体重とは関係ないと思います。だって、同じ４８キロになったのに昔より太いと感じるのでしょう？それに体脂肪率が５１キロの私よりちょい多め。体重の数値で他人を驚かせようとするのはやめて、見た目のスリム化を狙った方がいいと思います。

トピ内ID：4802681750

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体重より体脂肪

🐧

がんこ

2010年11月11日 16:28

体重に拘っている方が多いようですが体脂肪が重要だということはご存知ですよねぇ・・・あと体型によりますしね。華奢な体型の方なら45キロでちょうど良くても骨格が大きめなは、 45キロでガリガリと言われていました。（その当時は　体脂肪20％位/身長158cm　今はもっと重いです）トピ主さんのご年齢で、そのくらいの体脂肪なら普通でしょうから体脂肪が20の前半位になればスリムなのでは。ダイエットは食事療法です。体脂肪は落ちませんのでおやめになったほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：4460985498

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私も知りたい

ダダーン

2010年11月11日 16:28

157cm48kgですが、同年代（トピ主さんと同じ30代後半）以上の女性からは、細い・スリムと言われます。ガードルなどは好きじゃなくて履きませんが、二人の子持ちには見えない体型だと言われます。ですが、夫にはまだお肉あるよねと言われます。もちろん細いなんて言われません。私、着痩せするようで、脱いだら酷いんです…。トピ主さんが仰るように、48kgだとまだまだ贅肉たっぷりですよね。私の場合はお腹周りと太もものたるみが特に酷い…。やっぱり若い頃の48kgと、この年になっての48kgは見た目が全然違いますよね。きっと、体重が何キロかということより「引きしまった身体であるかどうか」でだいぶ変わるのではと思います。ということで、筋力トレーニングが必須かと。私はあと３kg落とす予定です。この年になってあまり落とすと老けるらしいので、時間をかけてゆっくり注意しながら落とします。ダイエット頑張りましょう～それにしても、最近の若い女性は顔が小さくて手足が長い上に細い方ばかりで、横に並ぶの嫌だわあ（涙）

トピ内ID：5246214804

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156cmの一例です

ｕ

2010年11月11日 17:14

体重46kg 体脂肪19％ウエスト58cm でスリムと言われますが足首はむくんで太いです

トピ内ID：6102533204

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１５８ｃｍ４３ｋｇ　痩せていると昔からいわれます

匿名24時

2010年11月11日 18:09

自覚していますが、筋肉はありません。非力の上、持久力もありません。体脂肪は、測ったことはありませんが多いはず… しかし、１５８ｃｍで４３ｋｇまでくるとたとえ脂肪のほうがが多くても他人からは痩せているように見えるのかもしれません。ただ、我ながら、普通の人より疲れやすく、新陳代謝も悪いし、体調も崩しやすいのではないかと思います。やはり、他の方がおっしゃる様に体重で目標を決めるのではなく体脂肪率で目標を決めたほうが良いのではないでしょうか。

トピ内ID：1845002336

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体重限定なら

coco

2010年11月11日 18:09

４０～４２ｋｇくらい？でも３０代後半なら体重にこだわるより体脂肪率と筋肉量にこだわったほうがいいかも。あと骨格が華奢か否かでも見た目はだいぶ変わってくると思います。年齢を考えたらどれだけ引き締まった身体を手に入れるか？が前提かな。

トピ内ID：0746683671

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正直いって

anger

2010年11月11日 18:09

ちょっとポッチャリのほうが女性的でいいなぁと思うんですが。体重にとらわれず、体脂肪が落ちて引き締まればきっと細く見られますよ。まだ始めたばかりでしょ？年々代謝は落ちているんだし、長期戦で筋力アップしましょうよ。にしても。。。相変わらず小町はこういう話題になるとスリム・スレンダー自慢が出てきますね（笑）

トピ内ID：9527129877

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158センチで

🐱

ねこ

2010年11月11日 21:07

１５８センチ、45歳です。現在は中年太りか５０～５１キロです。上半身ほっそりタイプなので実際の体重より軽く見えるらしいです。数年前、４８キロ前後・体脂肪２０～２２％の時は「細いね」といわれること多かったです。トピ主さんは体重の割に体脂肪率が少し高いような・・・。体重減らすより、筋肉つける事を考えた方がいいのではないでしょうか。３０歳前後、４５キロの時は周りに「痩せすぎ」と言われていました。

トピ内ID：2820232954

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４３キロくらいかな

ピリオド

2010年11月11日 21:07

４０代前半の女です。主さんと同じく身長１５７センチで、体重は４１～５３キロまで経験アリです。２０歳前後のときが一番重くて、５０キロを超えていたのですが、このころは、まわりの男子からも「やせろ！」と言われていましたねえ…。確かにムチムチしてました。で、仕事を初めてからどんどんヤセたわけですが、４５キロを切ったあたりから、まわりからは細いと言われ、自分でもそうだなあと思うようになりました。今は４５～４６なのですが、自分では細いとは思いません。が、同世代、もしくは年上のかたからは、「細い」と言われます。たぶん、年齢にしては平均より細いということだと思います。私的には、ふだんは４３くらいの体重で、いつでも４５くらいまで太れる余裕があったらなと思います。で、皆さんのおっしゃるとおり、本当は、鍛えることが一番大切と思います。でも、まあ、鍛えるのがなかなかできないので、まずは体重からと思ってしまいます。

トピ内ID：6580975193

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体重で考えても意味がありません。

😨

華

2010年11月11日 21:07

ダイエットトピを見るたび、同様のレスがつくと思うのですが、体重で考えても意味がありません。私と同じ身長で、私より5ｋｇ重い友人の方が見た目スリムです。脂肪は筋肉より軽いのに、とてもかさばります。脂肪を燃やしましょう。背中やお腹の贅肉を落として体脂肪率を20％くらいに落としたらいいと思います。体重は増えるかもしれませんが、スリムになると思いますよ。

トピ内ID：3884177918

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サイズが全て

通りすがりの兼業主婦

2010年11月11日 22:51

理想体型でググルといいと思います。サイズが全てです。体重ではないです。現在、160cm、49kgです。細いとは言われます。主人や妹には薄いとも言われます。横から見たときに、薄いと細くみえるのでしょうか？サイズにこだわった結果（Cカップ維持）が 49kg、体脂肪率20％、です。ちなみに、愛読書は「知的な女性はスタイルがいい。著：中谷彰宏」です。年々、新陳代謝が落ちる一方で、正直、体形維持シンドイです。サイズ命で、食事で体重制限すると貧相になってしまうので、エクササイズ他で維持しています。

トピ内ID：6954266934

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体脂肪が多いでしょう

❤

体脂肪20％

2010年11月11日 23:07

もうすぐ40歳です 156センチで50キロですが、体脂肪20％です。筋トレとジョギング4キロを欠かしません 48キロで太いですか？私が48キロの時は、周囲に「痩せすぎだからもうダメ」と言われてました主さんの方が現時点で私より体脂肪多いですよね？もっと引き締めた方が良いと思いますよ体重より、体脂肪と引き締めだと思いますけどね体重がどんなに落ちても、ウエストがドーンっっていう人はいますからねぇ

トピ内ID：5845264824

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娘がバレリーナなのですが

ねこ

2010年11月12日 10:41

167cm40kg体脂肪6パーセントです。スリムに見えます。

トピ内ID：4434020052

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