恋愛に前向きになるには・・・

初めまして。３３歳女です。

この年になって、わたしは恋愛がとても苦手です。
恋愛するときれいになるとか、毎日が楽しくなるとか言いますが、
わたしの場合は真逆になってしまいます・・・

目があったけど、そらされた←嫌われたんじゃないか
いつもより口数が少なかった←話したくないんじゃないか
他の女の人と話している←やっぱりああいう人がいいんだ

恋愛においてだけならまだしも、それが全く関係がないところにまで
派生してしまいます。

仕事で失敗したら「こんなこともできない女に好きになられても
迷惑だよね。」とか、風邪をひいたら、「体調管理もできないなんて・・・」とにかく何かにつけてマイナスに結び付けてしまい、勝手に
自分自身が駄目になってしまうんです。

もともと明るく前向きな性格ではありませんが、恋愛に関してはひどいです。気持ちを伝えたり頑張ったりという以前に疲れきってしまいます。

これまで付き合ってほしいと言われたこともあるし、他の人にはもっと自信を持っていいと言われます。

恋愛するのが怖いです。どうしたらもっと前向きになれるのでしょうか。