毎晩夢を見ます。眠りを深くするには？

トピを開いて下さりありがとうございます。２０代半ば、女性です。 タイトル通り、眠りが浅く、毎晩夢を見るのです。 その上、一晩のうちに必ず３～４回は目が覚めてしまいます。 夢の内容は仕事でミスをする、責められる、悪者扱いされる内容が多く、ミスを隠蔽しようとしている自分を客観的に見ている時もあります。 仕事はカフェ店員をしており、１日の労働時間は１０～１２時間ほどです。 毎日早朝４時に起床するため、夜は１０時頃ベッドに入ります。責任者なので寝坊は許されません。 仕事のプレッシャーやストレスが原因かと思いますが、人間関係は特に問題なく(小さなストレスはありますが、我慢できる程度です)、上司にも同僚にも信頼され、責任ある仕事も任せて頂いてやりがいを感じています。大好きな職場・仕事です。 ただ毎日のように夜中に目が覚め、夢を見る事が、とても疲れるんです。。 眠りを深くするには、どんな方法があるでしょうか？？ 私のように眠りが浅い方、それを改善できた方、また、周りから似たような話を聞いた方いらっしゃいましたら、ぜひお話を聞かせてください。 よろしくお願いします。