どうしてもあと五キロ痩せたい

レス18

（トピ主 8 ）

😨

もも

2010年11月18日 18:50

美

初めてトピたてさせてもらいます至らない点などあるかもしれませんがお許しください私は今年の７月入ってからダイエットをはじめ当初は155cm/73kg～はじめで最初は順調に減っていたのですが最近増えはしないものの1ヶ月くらい体重の変化がなくだんだんやる気が薄れてきました誰かに経過を報告することによって励みや刺激になればと思い投稿させていただきました。良いダイエット方や一緒に頑張ってくれる方など色々募集しています☆ 11月18日現在、59.9kg体脂肪34です

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どうしてもあと3キロ痩せたい

ちーー

2010年11月18日 21:39

体調が優れなくなるって分かっています！！しかし、あとどうしても3キロ痩せたい。私は1年かけて12キロ落としました。貧血になり医者に言われ3キロ太り、その後また3キロ増えてしまいました。私が当時やっていた事は子育て中であまり運動らしい運動が出来なかったので一口残しダイエットとご飯を食べる前にコップ2杯の水分を取る。ということをしました。あとは、踊る事が好きなので曲をかけて適当に踊ったりを一日30分位。それを一年やりました。また始めようと思います。頑張りましょう！！

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おなじ

同じ

2010年11月18日 22:34

私と全く身長も同じでスタートした体重も一緒だったのでレスしました。毎日３０分ほど歩くのがかなり効きますよ！はや歩きで、私は↑のやり方で一年半で２０キロ落としましたいまは増えないように毎日気をつけてます。トピさんも頑張って！！５５以下になると体が楽ですよ夕飯は遅く食べても大丈夫ですが、かなり軽めにしてくださいご飯を本当に少なめに！空腹感が残るぐらいでやめてコーンポタージュと野菜とおかず少々がオススメです頑張って！寝る直前にお腹が空いてる感じで寝てください

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黒豆入り玄米ご飯

😀

サンチョ

2010年11月19日 12:00

以前テレビで、黒豆を食べて続けて肥満を解消したという番組がありました。さっそく黒豆を買いましたが、煮豆をするのが面倒でそのままにしていました。それから、玄米ご飯を食べて自然に体重が落ちたという話を聞いたので、いいことを思いつきました。「黒豆入り玄米ご飯」です。ついでに黒米も入れて炊いています。圧力鍋を使うのがちょっとおっくうでしたが、炊飯器に玄米炊きの機能がついていましたので炊いてみたところ、美味しく食べる事ができました。２，３ヶ月後には家族3人（私、夫、娘）自然に3キロ体重が落ちました。そしてお通じがよくなり、なにより身体が軽く体調がとてもいいです。

トピ内ID：7958328317

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基本を外さない

💡

どるどる

2010年11月20日 17:08

ダイエットといえば運動だと思うんですが、女性って食事とか半身浴とか、なぜか二次的なものをメインにあげるんですよね。いつも不思議に思います。さて、そんな私からのおすすめはウォーキング＋「なわ跳び」です。なわ跳びは全身運動になりますし、意外なことに下腹の引き締めにも非常に有効です。やり方ですが、最初はキツいんで分けます。まずは、ウォーキングを40分。その後なわ跳びを100回×10セット。これを10分でやります。慣れてきたらウォーキングを30分に減らし、なわ跳びを100回×20セットの割合に変えていき、最終的にはなわ跳びを30セット程度へと増やします。なお、なわ跳びは膝を痛め易いので最長でも40分迄とします。床がコンクリ等の場合は必ずマットを敷いてください。(運動用マットは高価なのでタイルカーペットで十分です) 運動前後にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼率がアップするらしいです。後は別メニューで筋トレを週二回程すれば完璧。辛いのは初めの2週間だけ。これを我慢して三ヶ月続けていれば、身体がみるみる変わってきます。欲が出てさらに上を目指していると思いますよ。

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ちーーさんへ

🙂

ももトピ主

2010年11月20日 23:09

私も元々ヘモグロビンが人より少なく鉄分の薬を飲んでないとすぐに基準値よりヘモグロビンの量が下がってしまって体調が悪くなってしまいます。一口残しやご飯の前のお水やってみます。あと好きな曲で踊るのもいいですね。楽しくダイエットできそうです☆ ちーーさんも体調くずさないようにあと三キロ頑張ってください。私も頑張ります。

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おなじさんへ

🙂

ももトピ主

2010年11月20日 23:09

２０キロすごいですね。私も同じさん目指して頑張ります。私は空腹感があるときは今痩せていってるって前向きに思ってたえるようにしてます。

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サンチョさんへ

ももトピ主

2010年11月21日 10:05

私も以前黒豆食べてました白いご飯の量を減らしてそのかわりに黒豆を食べていました。二週間くらい続けたのですがあまり効果がなく黒豆の味に飽きてしまいやめてしまいました私にはあわないのかもしれないです

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どるどるさんへ

😨

ももトピ主

2010年11月21日 11:04

縄跳び100回を10セットですか？かなり厳しいですねたぶん私はそんなにきついのは続けられずにやめてしまいそうです甘いと思われるかもしれないですがそれをするくらいならもう一度ビリー隊長にお世話になる方がまだ続けられるかも運動は大事だと思うので私なりに頑張ってみます

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あと３キロ痩せたい！お仲間に入れて下さい

みみです

2010年11月21日 11:28

見た目は痩せてるように見えるんですが、ぶよぶよだし２人出産後お腹の皮はゆるゆるで、食後は妊娠後期並にポッコリ・・・私の理想は163cm45キロです。今48～49キロ位なのであと３キロ痩せればベストです。今日はもう遅いので、明日からウォーキングでもしようかな。どるどるさんの縄跳びですが100回飛んだだけでゼェゼェなりそうですし、100回も飛べる自信がありませんが、縄跳びもやってみます！また途中経過など報告させて下さいね！お互い頑張りましょう♪

トピ内ID：2121002916

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しょうが紅茶

🐴

前頭

2010年11月21日 14:37

しょうが（紅茶）で体温を内側から１度あげる　↓ 代謝がアップ　↓ カロリー消費しやすくなる朝昼晩と、動く前に飲めば体温があがりポカポカに。いつもの掃除やウォーキングも、飲まないときよりも汗かくのが早いし、燃焼してる感じします。あと、朝昼は食べるけど夜だけは炭水化物ナシのメニューに。＋９時以降はぜったい食べない！お互いがんばりましょう！！

トピ内ID：4917552745

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追加です

どるどる

2010年11月22日 10:32

> トピ主さんなわ跳びよりブートキャンプの方がキツいと思いますよ？でも、あれが続けられたら５キロくらい軽くいけると思います。がんばってください。 > みみですさん。すみません。あれはトピ主さんが既に何らかの運動メニューを取り入れているものと思い込んでのおすすめでした。まったく初めてなら、50回を10セットくらいから始めたほうがいいと思います。ですが、体重はそれ以上減らす必要ないのでは？重さなんてしょせん目安。ようは見た目です。引き締めたいなら、筋トレの方が向いてると思いますがいずれにせよ、運動は「がんばったら、がんばっただけの結果」が必ず現れます。私はこの５ヶ月でウエスト20cm程細くなりましたが、筋トレのおかげで肩幅、胸囲の線だけはピシッとしてます。タルタルに余った皮もありません。(ちなみに私は男です) 習慣付ければ疲れにくい身体になりますし、最悪の場合のリバウンドも最小限にとどめられます。辛いのは最初だけ。がんばってください。

トピ内ID：1729901702

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書くって重要ですよね

NON

2010年11月22日 17:26

ダイエットの方法はいろんなところで語られてるので自分にあった方法で続けましょう。ダイエットのもともとの意味は食事制限なんだが、日本では痩身の意味で使われてますねぇ。。運動しないと筋肉が衰えるので必要だけど、なんでも無理は続きませんからね。自分では、体重が減った方が体は軽くて動きやすいんですけど。

トピ内ID：5492684354

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みみさんへ

ももトピ主

2010年11月22日 17:26

二人もお子さんがいるのにその体型はすごいですね☆ 私からしたらもう痩せなくていいように思いますが…自分の理想ってありますもんね筋トレとかしてお腹に筋肉つけて今にもまして素敵なママになってください☆

トピ内ID：0773992737

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前頭さんへ

🙂

ももトピ主

2010年11月22日 17:37

生姜紅茶いいみたいですね☆ 普通の紅茶に生姜をすりおろして飲むんですか？それか市販の生姜紅茶ですか？私は7月から朝昼は普通に腹八分目に食べてお昼の3時以降(イベントやどうしても食べないといけないとき以外)食べ物を口にしないようにしています。生姜紅茶試してみます☆

トピ内ID：0773992737

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どるどるさんへ

🙂

ももトピ主

2010年11月22日 18:06

ブートキャンプは流行ってた当初、妹と二人で毎日書かすことなく二ヶ月半続けてました☆ 体重ははじめなんキロだったか忘れてしまったんですが…2、3キロしかおちませんでした…でもまわりからは痩せたねって言われてたのでたぶん今思えば体脂肪は今より少なくなってたんだと思います(体脂肪が図れる体重計をもってなかったんですが) なぜ7月からダイエットをはじめたかと言うと仕事を変わったのでいいきかいだと思い始めました。販売で夜10時半まで仕事なので夜ご飯は食べなくても耐えられるのですが運動する時間がなく帰ってからレッグマジックと腹筋とか軽い運動しかしてませんでした… 続きます

トピ内ID：0773992737

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続きです。

ももトピ主

2010年11月22日 19:11

でも私は幼いときからふくよかな方で10年くらい前に毎日歩いて14キロ落として62キロまで痩せて10年かけて73まで帰ってきてしまってました…今は59.9なので自分の中では一番体重が落ちてるのでたぶん甘えがでてきてしまって体重が落ちなくなってしまったんだと思いトピたてした次第ですここで満足しないでどうしてもあと五キロは減らしたいです。ただ性格上嫌になってしまったらすっぱりやめてしまうタイプなので無理なく自分を優しくがんばれ、がんばれって励ましながら嫌にならないように頑張っていきます。アドバイスありがとぅございます。縄跳びも少し始めてみます

トピ内ID：0773992737

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３日間で２．２ｋｇやせました

🐱

まり

2010年11月22日 21:32

こんにちは。わたしがつい昨日まで試していた「３日間絶食プログラム」をご紹介します。まだでしたら、ぜひ試してみてください。主人がネットで見つけてきてくれた方法です。１日目：動物性たんぱく質（肉、サワークリーム、牛乳、ヨーグルトなど）を一切とらず、ゆでたり蒸した野菜やナッツを食べる。飲むのは新鮮なジュースか、お白湯、お水。１９時以降は食べない。２日目：完全絶食。ひたすら水を飲む。ただし、胃をふくらませないため、一回に５００ｍｌ以上飲まない。夜、レモン、蜂蜜をいれたお白湯を飲む。３日目：朝、カモミールティーなどのハーブティーではじめる。あとは、人参、キャベツなどのサラダ、ハーブの葉などに蜂蜜、レモンのドレッシングを食べる。一日中食べていいが、食べ過ぎないように。１９時以降は水か白湯のみ。２日目が精神的につらかったですが、２日目の朝１．７ｋｇ、３日目の朝５００ｇ減ってました。しかも、胸はやせずに（女性にこれは重要ですよね）お腹周りがすっきりです。肌の調子もよくなり、ものすごくすっきり感があります。そのあとこの調子で食事を続けていくと、５ｋｇすぐ減るのではないでしょうか。

トピ内ID：8279931146

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骨盤回し

カレーライス

2010年11月23日 11:08

骨盤を回してたら４kg痩せました。サプリメントはまったく効果ありませんでした。合うダイエット方が見つかるといいですね。ファイト！！！

トピ内ID：9238617155

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