ホットヨーグルトダイエット

1ヶ月くらいやりましたが体重に変化はなし… もともとお酒は飲まないのであまり関係ないし（お酒は1日1杯まで、でしたよね？）。でもお通じは、ヨーグルトを食べて30分以内に！だったので嬉しかったです。まあ、もともと1日1回は出るタイプなんですが。 というわけで「今朝はお通じないなぁ」という時だけ今もやってます。相変わらず体重に変化はありません。一応ヨーグルトは冷蔵庫に常備してますが、案外あれってお金かかりますよね。プレーンヨーグルト1個（４５０ml）なくなるのが早いです。

かれこれ２カ月経ったかも？！ ダイエット目的だと朝食の置き換えダイエットみたいなもんですね。 温めるのは、胃に刺激を与えないため。 量は、100グラム。 それ以上食べても効果はないと聞きました（某ダイエットサイト） 朝、食べるのが良くてそれが昼以降だとただの乳製品を摂ることになるのだとか。 私は、他にカロリーを少々抑えながらですが2キロ痩せました。 もともと、月1キロのダイエットをも目標としていたのですが。 テレビで山田花子さんは、他にエステで痩身を受けていましたよね。 それの力が大きいのではないですかね。 私は、体重の変化以上はなにもなかったです。 元々、健康に問題はなかったので。 お通じも良かったし。 これからも続けていきます。

テレビでは１２０gって言ってましたよー