ダイエットの効果があらわれません

食事の内容はいかがですか？バランスの取れているものでしょうか？ 運動をこなして、間食を止めたのならそれだけで１キロくらい減ると思うのですが逆に太ったのは、筋肉がついたと思うのと食事の内容が悪いのかな？って思いました。 レコーディングダイエットも兼ねてしているのですよね。 私もダイエット中です。 あすけんと言うダイエットサイトに登録して３カ月。４キロ痩せましたよ。 トピ主さんと同じモムチャンをしています。 あすけんは、レコーディングダイエットを基本としていますので食事内容と運動を記入するだけです。 私は、自分ではバランスの取れている食事と量だったと思っていましたが バランスは、悪いし（脂質が多い）量は、多い。 反対に炭水化物が少ない状態でした。 今は、アドバイス（毎日貰える）を元に食事の内容を考えてコンスタントに１．５キロ落ちています。モムチャンは、時々。 毎日、グラフになるし仲間は増えるし。楽しいですよ。 あすけんをお勧めします。

内容的にはダイエットとは言えない感じですが３年くらい続ければ、効果でそうですね。

運動をして筋肉がついたとか？ 夜の食事の量を減らしてみてはどうでしょう。 うちの夫は夕食の量を減らして、みるみる体重が減っています。 朝と昼は充分に食べています。 間食はもちろん無しで。

こんにちは！ 2ヶ月継続とのこと。 食事内容を教えてください。 間食を減らしても1日トータルの摂取カロリーが1日の消費カロリーより多ければ太ります。 モムチャン15分は「キツイ！」ですか？ キツイとして消費カロリーは約150kcal ゆで卵、1.5個程度でしょうか。 あとスクワット50回 私が思うに、はつねさんは「運動した～」と思ってらっしゃるかもしれませんが実際は「たいした運動量ではない」のです。 が、運動したことにより食欲が増し食事量UPされたのでは？ 間食ゼロでも1日トータルの摂取カロリーが1日の消費カロリーより多ければ太ります。 そうそう、それとこの運動内容では筋肉はつきません。