イライラしないためにはどうしたらいい？

レス11

（トピ主 1 ）

イラ子

2010年12月22日 11:47

ヘルス

既婚アラサー女です。昔から生理前だけイライラしていました。しかし最近は生理前でなくてもちょっとしたことですぐイライラしてしまいます。例えば友達とメールのやり取りがスムーズにいかなかったとか、親に言われた一言、店員さんとのやり取りなどです。一人でイライラしてよく家の中の壁を蹴ったり、叩いたりしてしまいます。そうすると少し落ち着くような気も・・・。人前や主人の前ではイライラしたところは見せません。親の前ではついイライラしてしまいますが。イライラって体に悪そうだからどうにかイライラしない女性になりたいです。どう気持ちを持ったらイライラしないでいられますか？

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思考でイライラを支えない

ぬりかべ

2010年12月22日 16:24

イライラは考えれば考えるほど増幅し、それを忘れた頃に発動する新たなイライラを生み出します。あなたをイライラさせる人はあなた自身の脳内にいます。イライラ～っと感じたら、飴ちゃん1コ食べて『今イライラした気がしたけど気のせいだった』と思いましょう。皆違って皆いい！です。気楽にいきましょ。

トピ内ID：5983511026

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ホルモン

いっちぃ

2010年12月22日 16:59

ホルモンバランスの関係かな？「命の母」というサプリメント試してみてね。私はかなり改善しましたよ。

トピ内ID：3486738984

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私もよくイライラします

瞳

2010年12月22日 16:59

お気持ちよくわかります。イライラするきっかけっていろいろあると思いますが、それらの出来事って、ささいな事だと思いませんか？態度の悪い店員さんがいたとしても、それがトピ主さんの将来を大きく変えるような事件でもなんでもない、どうでもいいこと、日常のほんの些細な出来事です。そんなものに振り回されて、イライラした気持ちで過ごすのはもったいないですよ。嫌な人がいれば反面教師にすればいいし、いろんな人がいるな～って思うだけです。どうしても嫌な気分になる人や物がある場合、素直に距離をおけばいいどうしても関わらなければいけない場合、心の中で距離をおき、いちいち過剰反応しないことです。イライラした気分でいると、ますますイライラするような出来事がやってきます。これ私も実感してます。

トピ内ID：7245489020

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なんといっても

🙂

emi

2010年12月22日 16:59

無心になることです！たとえばレジ待ちの時、レジの人の手元を見るのではなく、表示される値段のドットを見るとかです。

トピ内ID：7302660609

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栄養は？…

アリス

2010年12月22日 16:59

カルシウムと甘いもの摂ってますか？偏った食事してませんか大丈夫なら深呼吸してみましょう

トピ内ID：2840257987

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ぬりかべさん、良い事言いますネ

🙂

パホー

2010年12月22日 17:31

私も特に余裕の無い時には常にイライラな状態です、酷い時は道行く猫にもイライラとする時も。私の場合は（どっちでもいいや）と思ったりするのですが、ぬりかべさんの是非、実行したいです。

トピ内ID：9574028739

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イメージトレーニング

クロヤギメール

2010年12月22日 23:28

わたしも、二人の子供相手によくイライラしてしまうので、自己流でイメージトレーニングをしています。どうするかというと、ズバリ、自分が死んだことをイメージするのです。事故か病気で若くして（いや、もうそんなに若くはないけど）死んでしまった自分。自分の遺影が飾ってある葬儀会場。そして、ああ、もっと生きたかった、もっとみんなに優しくすればよかったと思う棺おけの中の自分。そこで我が身を振り返るのです。まだ生きている！！自分が生きていることを本気で有難く思うことができれば、些細なコトでイライラせずに済むのではないでしょうか？わたし自身、一度死ぬ目にあいまして、それ以降世界観が変わりました。でもやっぱり、ときどきはイライラしてしまいますがね。ははは。

トピ内ID：5933732390

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感心する

もり

2010年12月24日 12:29

イライラしたくない、と考えると余計に意識してしまうので、普段通りに過ごしてイライラしてきたら、これはホルモンのせいだと言い聞かせます。そして「ホルモンてすごいな～、人をこんなにイライラさせられるなんて」と感心してます。活動性が上がる時なので、適度に体を動かしても発散できますよ。ジョギングや大掃除など。

トピ内ID：3608954078

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ダメだー・・・。

イラ子トピ主

2010年12月27日 16:10

皆さんからコメントをいただき落ち着こうとしましたが・・・先日ささいなことでイラっとして主人の前で物にあたってしまいました。主人に逆ギレされてしまいました。その後落ち着いて謝りました。ほんとここ数日やたらイライラしています。私は病気なのか？と思うぐらいイライラします。今までこんなにイライラしたことはありません。まだ30代前半なのに更年期でも始まったのでしょうか？ほてりは無いけど・・・。命の母のHPを見ました。冷えもあるので命の母ホワイトという商品を買って飲んでみようと思います。

トピ内ID：7159254851

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先にイライラしたもん勝ち

通りすがり

2010年12月28日 12:59

いいんじゃないですか？イライラしても。私は、イライラされちゃう側の人間ですが「イライラして当たる側の人間になりたいなあ」としょっちゅう思います。イライラされる側とする側、どちらかを選べるなら私はイライラを人にぶつける側になりたいです。すっとするんじゃないですか？少なくとも、やられる側よりは生きてて楽しそうです。

トピ内ID：2218920138

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演じる

ターメイヤ

2010年12月29日 11:17

『大物の私にとっては　そんなこと小さな問題ですのよ、おほほ』とマリーアントワネット気分でつぶやく。実際、どうでもよかった事がほとんどだったりする。

トピ内ID：2974081261

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