お肉について

　ずっと前に同じようなことを別のトピにも書きましたが、 　「脂肪の燃焼にはアミノ酸が必要です」 　トピ主さんが言っている「肉」がどの範囲を指すか分かりませんが、アミノ酸の良い供給源である、肉、魚などを食べないで、十分なアミノ酸を食事で確保するのは結構大変です。肉を食べなければならないということはありませんが、その場合は代わりに魚や卵などをしっかり食べてください。 　タンパク質を取らないとどうなるかと言うと、手足がやせ細っておなかだけぷっくり出た、アフリカの子供の写真のようになります。身体の筋肉を分解して、エネルギー確保に必要な（脂肪を燃焼するのに必要な）アミノ酸を身体が確保するからです。 　ついでに言うと、運動は、それ自体でエネルギー消費して痩せようと考えるのではなく、それで身体に筋肉を付けることを目指してください。筋肉は、運動をしていなくても一定量のエネルギーを使うため、筋肉が多いほど痩せやすくなります。

毎日甘い物をかなり食べます。