愛されてる実感が持てません

３０歳で一年付き合ってる彼がいます。 この歳になって情けないのですが、彼に愛されてる実感が持てません。 最初の半年はとても愛されてるな～実感できてと楽しかったです。 うまく言えないのですが、この人私じゃなくてもいいんじゃないか、とか必要とされてない気がします。 彼はとても優しいのですがとにかく寂しくて寂しくて仕方がないのです。 今まで付き合った人とはそんな風に感じたことは一度もなかったので自分をうまくコントロール出来ません。 愛されてるのか試したくなったり、素直になることも段々難しくなって、そんな自分にも自己嫌悪してしまい、さらに愛される訳ない、と思ってしまいます。 さらにちょっとしたことで「やっぱり愛されてないんだ」と勝手に落ち込み、かなりひどく彼に別れ話寸前の如く責めてしまいます。 ここまできたらもう彼を解放してあげるのがせめてもの優しさでしょうか？ 私は別れたくはありませんし、できたら結婚したいです。 結婚の話が出ないことも不安の一つだとは思ってます。 なんとか自分を立て直ししたいのですが、どうしたらいいかもわかりません。 助けてください。