４０代、何かにチャレンジしようとすると眠気に襲われる

４０代半ば、主婦です。 １０代～３０代後半で結婚後数年までは外で働き（生活のため）、その後は自宅で毎日数時間夫の仕事関係のデスクワークをしています。 元々体力はあまりなく、数年前に脚のケガと悪化した持病の治療で家に引きこもりがちになってからストレスもあったのか体重が１０キロほど増えました。 私は今まで日々の生活のために働く以外、特に野心もなく生きてきましたが、この年代になり「このままでは死ぬ時、後悔する」という意識が急に出てきました。 別に今から大成功をしたいとかではなく、ただもっと意欲的に生活だけのためでない自分のための勉強や仕事を一つぐらい何か成果が出るまでやるべきだという気持ちです。 けれど、いざそのために外出しようとして身支度を終える頃になると、突然抵抗できないような眠気、強烈なダルさが襲ってきて出かけられなくなることが多いのです。 従来の家での仕事や家事はなんとかこなしていますが、それ以上の行動が起こせない（何かに邪魔されている？）感じなのです。 太ったせいで、外に出て人と交流する自信がなくなったのか、単に体力不足（持病や年齢的にも）か、あるいはもっと根深い心理的な原因（努力が面倒、変化や失敗が怖いなど）か、私なんか今更やったってムダという無力感からなのかよく分からないのですが。 「今日も予定していた事ができなかった」と思うと、夜になって必ず激しい自己嫌悪で落ち込みます。 夫の用事や家の用事では出かけられるのに、なぜ自分の勉強や目的のために出かけることが困難なのか。 眠気を上回るぐらいの熱意や好奇心が毎日充分にあればいいのですが、その波が激しいのです。 意欲を一定に高く保つコツなどありますか？ 似た経験のある方のお話、ご意見などあればお聞きしたいので、どうぞよろしくお願いいたします。