最近から異常な眠気と体力の無さに悩んでいます。

はじめまして。現在26歳になります。 ３年ほど前から付き合ってる彼氏に最近になり、眠りグセと体力の無さをよく指摘されるようになりました（涙） まず、体力に関してですが…。 彼は、ジョギングや自転車、筋トレにストレッチなど、とにかく動く事が好きです。 そのため、私にも一緒に共有して楽しみたいのでしょう、とにかく私を動かそうとジョギングシューズや運動着など買って頂きました。 しかし、軽く私のペースで走り始めて３分くらい過ぎた所で、心拍数がグンと上がって頭がグラグラしてしまい、初・運動初日の目標は、５分軽くジョギングしたら、折り返して帰るという予定だったのですが、ジョギングは断念して結局カメ並みのウォーキングに切り替え帰りました。 私の心拍数に驚いた彼は、無理にジョギングに誘わなくなりました。 色々買い揃えて頂いた彼に申し訳なく、体力をつけたいのですが方法がわかりません（涙） 彼にも、結構前に筋トレやストレッチなど教えられたのですが、運動が出来る彼のやり方では私はついていけず逃げ出してしまいました。 何か体力が無い方でも体力をつける方法などありますでしょうか？ 次に眠気に関してです…。 私の仕事は18の時から今現在まで、飲み屋さんで仕事をさせて頂いています。 完全に夜型人間になっています。勤務時間は夜10時～朝６時、週末は夜のお店が終わり次第～１０時くらいまで、朝キャバに出勤します。 仕事中は、眠気がツライ時だけ、眠気覚ましを飲みなんとか乗り切り仕事してますが、仕事以外の時間はほとんど眠っています。 本当は昼の２・３時くらいには起きて、きちんと自炊したりしたいのに、起きてすぐに仕事の準備をするのが当たり前になってしまってます。 仕事や外で用事がなければとにかく眠ってしまい、このままでは彼氏との関係も、私自身もダメになると思い悩んでいます。 良いアドバイスお待ちしています。